Айгуль

+50 и + 60... ! Ничего не бойтесь, просто вставайте и начинайте бороться! Все можно преодолеть. Я в этом уверенна! Поэтому и писала так много. В этом возрасте большая проблема это суставы, таблетками и уколами их не излечшь. Артроз не лечиться! Запомните! Не тратьте деньги на бесполезные уколы. Все, что разрушилось уже не восстановишь. Но аккуратный и длительный спорт, восстановит кровообращение, тренированные мышцы будут держать Ваши суставы. Я из бабушки в 52 стала девушкой))) в 56!

Read More

Я очень хочу, чтобы как можно больше людей прочитали мои пост. Кому от 16 до 40 занимайтесь спортом, даже если ничего не болит. Вы будете красивее, чем кто это не делает. Загоняйте силой своих родителей в залы, вводите своих мам из кухни, поднимайте своих пап с дивана! Лучше не поужинать, но видеть своих родителей молодыми и здоровыми. Есть же 1Fit! Он даёт возможность реализовывать мечты! А главное здоровье! Лечиться дорого!

Read More

Где то год назад я победила весь негатив своего организма. Минус 20 кг. Я уже год не только плаваю. Плюс 50 мин тринажерки. Плюс йогда и пилатес. Плюс функционал с дыхательной гимнастикой. Зумба ещё пока не идёт, колени ещё реагируют, но ничего и это осилим, в клубах же могу плясать до 5 утра, значит и зумба будет по плечу. С нагрузкой уже справляюсь норм, не как загнанная лошадь, теперь уже можно подумать о животе, уже есть силы его клеить к позвоночнику. Планов море. Только вперёд!

Read More

Пока я думала искала выход, колени не сгибались, НОО! Я 2 года упорно плавала. 45 мин без остановки. В максимальной нагрузке, как будто ты бежишь, только в воде. И, если бы не 1Fit, где бы я нашла нужные условия для себя. Я была во всех бассейнах своего района. И только абонемент 1Fit дал мне эту возможность. Так началось восстановление моего здоровья и самой себя. Это очень не легко, очень! Можно полежать, а я тащусь на тренировки..! Потому что мне ещё минимум 40 лет нужно жить здоровой

Read More

Продолжаю. У меня за спиной мед институт. Но я не врач. Я в науке. Я иммунолог. Я не ради бравады. Мед универ всегда нас учил думать! Вот и я начала думать. Вес - щитовидка и неразумное питание. С питанием все норм, я уже лет 20 не ем торты и лагман))). Мои бабушка и мама умерли в возрасте 64 года от диабета. Это , чтобы кратко. Но вес растет. Значит щитовидка или сах диабет. Оказалась щитовика. Но, совсем оказалось не страшно, всего лишь иодомарин и хром привели все а порядок. Далее..

Read More

Знаете, как страшно, в 52 года, осознавать, что ты не можешь встать со стула или спуститься по лестнице без помощи рук, ты просто вес всего тела перераспределяшь на руки, потому что твои ноги просто не сгибаются и каждая ступенька приносит боль! И сразу мысли и это все? И так ты будешь жить до 80 или 90 лет! Молодые не поймут, но часть их видела это, у них есть мамы, тети...Я не смиралась! Сразу хочу сказать, за плечами горы, сплавы по Или в экстренных ситуациях, клубные тусовки в Алматы и т. д

Read More

Всем добрый вечер! Огромная благодарность организаторам и команде 1Fit. Я здесь уже около 4 х лет, сейчас уже и не помню, больше или меньше, но это не важно. Мой пост для тех, кому + 50! Я очень хочу поделиться своей историей, потому что если бы не 1Fit, я в свои 56 на данный момент, была бы уже бабушкой и по внешнему виду и по состоянию суставов. Сейчас я молодая женщина, минус 20 кг. С диагнозом артроз 4 й стадии. Я артроз не победила, но я его компенсировала и остановила.

Read More