_nursulu_

Алтын

finally back on track

Followers

Following

Rating

1 100

points

Classes

222

Visited classes

Visited studios

Classes this week

_nursulu_

10 March

Некоторых триггернула новая лента 1фит. У меня к хейтерам вопросы 🙂 1. Почему вас до блевоты бесит, что чужие делятся успехами в спорте? 😎 2. Что раздражительного в том, что можно поменять? (посты скрыть, новостную ленту вернуть) 🤡 3. Зачем вам столько желчи? проработка внутренних триггеров помогла бы реагировать спокойно 😌 Каждый берет что-то для себя, давайте будем солидарны друг к другу. У нас тут у всех одно намерение - быть здоровыми. Если вам не нравится лента, просто игнорируйте 🙌 ✌️

633

_nursulu_

8 March

сегодня я еле как собралась в зал но придя выжимала из себя всё до последних сил 🥲 было и кардио и силовые и плавание. хочу сохранить и повторять подобные издевательства над собой 😂 5мин разминки 10мин эллипса 15мин лестницы-эскалатора 20мин бег на дорожке 60мин силовых 5мин растяжки 30мин плавание 10мин хаммам и сауна а музыкальный заряд сопровождала Charli xcx и её альбом brat 😎

629

_nursulu_

11 March

Гёрлс, мой честный отзыв о женской фитнес-студии ALAfit 🫶 плюсы - Тренер Айкерим приятная, чуткая, понравились упражнения - Неоновый зал, я такое люблю 💖 - В раздевалке есть ништяки от кремов до антистатика, это забота минусы - Для меня далеко ехать на Орбиту-3 - В раздевалке ощущается специфический запах, мб из-за вентиляции или сливов, было бы замечательно, если это улучшить – сделает пространство еще приятнее, но Ради такого тренера и неоновой атмосферы приду ещё не раз 😊 намасте́,бичез

462

_nursulu_

6 March

моя цель - спорт, как образ жизни. so far картина такая, 🟢 зеленым отмечаю дни тренировок, 🔴 красным пропуск без причины, 🔵 синим пропуск по работе, болезни, либо как день отдыха или массажа. решила делиться прогрессом тут, пусть будет моим дневником на пути к своей цели 🎯 и мотивация не допускать красных крестиков :)

440