_Timur_

Сегодня ставлю себе цель, которую не хочу бросить на полпути. Через 3 года я хочу увидеть совершенно другую версию себя. Мои ориентиры: 💪 15% жира в организме. ⚖️ Минус 10 кг лишнего веса. 🏋️ Плюс 10 кг мышечной массы. Это не про быстрый результат. Это про дисциплину, терпение и сотни обычных тренировок, когда не хочется, но ты всё равно приходишь. Каждая тренировка — это маленький шаг к человеку, которым я хочу стать. Через три года я хочу посмотреть на это сообщение и улыбнуться, потому

Read More

Сходил на медитацию с тибетскими чашами 🧘‍♂️ Не ожидал, что звук может так расслаблять. Эти вибрации будто постепенно выключают шум в голове и помогают полностью перезагрузиться. После сеанса ощущение спокойствия и какого-то внутреннего релакса. Иногда действительно полезно просто остановиться, выдохнуть и побыть в тишине ✨

Read More

Бачата — это не про шаги. Это про момент, когда музыка ведёт своей энергией, и всё остальное перестаёт иметь значение. Такие танцы остаются с тобой надолго. Без лишних слов, но с правильной химией в движении.

Read More

Большинство промахов происходит не потому, что цель далеко. А потому, что взгляд постоянно мечется по сторонам. Стрельба из лука хорошо показывает- Один выстрел, Одна цель, Один шанс. Если попал, то это не случайно. Попал потому, что был сфокусирован и подготовлен. 🎯🎯🎯

Read More

Частенько катаюсь на квадроцикле 🔥

Сходил из интереса на танцы K-pop, а вышел с ощущением, что это очень мощное направление. Динамично, ритмично, координация работает на максимум. Пот льётся — кардио отличное 👍 Не ожидал, что настолько затянет. Интересный формат тренировки: и прокачка тела, и настроение +100. Буду повторять и пробовать новые направления и виды спорта 💪

Read More

Сайклинг - это не про комфорт. Это про характер. Залетаешь на тренировку - и с первых минут понимаешь легко не будет. Через не могу. Через силу. Каждый интервал как маленькая битва. И нет никаких либо, надо дожать до конца. А потом… финиш. Лёгкость в теле. Понимаешь дотерпел, вывез 💪

Read More