Dayana.

🥊❤️ В марте занималась в 3 группах 🥊 3 раза в неделю. Тренер тот же. Программы разные. В одной больше силовых, в другой - кардио, в третьей - отработки техники. Выбрала утренний бокс в 7 утра, чтобы был стимул просыпаться рано и соблюдать режим 😂 Насчет остального: 🤼‍♂️ Самооборона: хочу, но пока поставила на паузу, т.к. ресурсов ЦНС не хватает. Почти все уходит на бокс и учебу 🤼‍♂️ Грэпплинг: после нескольких посещений, тренер решил сделать это занятие «Только для мужчин»🙂 Как-то так)

Read More

Воскресенье - день расслабления и восстановления после активной недели Сегодня в программе: • Стретчинг с классной тренершей Сабиной. Мне нравится ее вайб, схож с моим, много смеялись, при этом, она хорошо так меня порастягивала) Понравилось, что она не прекращала растяжку, даже когда я уже чуть ли не кричала от боли, раскрывая возможности моего тела, о которых я даже не подозревала. • Биоэнергомассаж: микротоки по спине, можно самой регулировать мощность. • Терапия с поющими чашами

Read More

Первый месяц в 1FIT В феврале стабильно: 🥊 Бокс: 2-3 раза в неделю 🤼‍♂️ Грэпплинг: 3 раза в неделю 🤼‍♀️ Самооборона: 3 раза в неделю 🏹 Стрельба из лука: 1 раз в неделю 🏃‍♀️ Тренажерный зал: иногда, для разогрева перед боксом В начале пробовала High Heels, Восточные 💃🏻, йога. Бонус: - Улучшился сон и питание - Снизилась тревожность - Завела много новых знакомств - Прилив энергии для других сфер жизни Спасибо друзьям из единоборств - отчасти, я хожу стабильно благодаря вам 😂

Read More

Коротко о моей верности: в этом месяце был только бокс в разных залах 😂🥊 5-6 раз в неделю. Улучшилась техника и самоощущение. Спасибо тренерам и товарищам по группе, спарринг партнерам 🔥 было классно

Read More

Представьте, вы едете на бокс с левого берега Астаны на правый, предвкушая классную тренировку, тратя на дорогу 1 час, с пересадками (автобус + такси). Приезжаете. А в 19:56 занятие отменяют)) за 4 минуты до начала Представили? А мне и представлять не надо! 😂 Из плюсов: поугарали с таксистом над этой ситуацией, надо мной и поехали домой. Наверное, из таких мелких ситуаций и формируется легкое отношение к жизни и умение посмеяться над самим собой когда все идет не по плану, не загоняясь 😉

Read More