Bolatzhan.Z

Надо бы) но не забывайте хвалить себя и за маленькие победы. У каждого свой путь, у кого-то прогресс быстрее у кого-то чуть медленнее, главное не останавливаться ну и наслаждаться во время процесса😁 Не давно пересмотрел фильм «Последний самурай». Там была сцена где Кацумото рассуждал в саду что есть бусидо : «чувствовать жизнь в каждом вздохе, в каждой чашке чая…» ну и в каждой тренировке😆 А из книг в этот раз посоветую «Иди туда, где трудно» Таэ Юн Ким. ✌🏼

Read More

По сути, сначала Вы делаете выбор, а затем выбор делает Вас. Делайте правильный выбор😄 Автопилот 📴

День добрый. Есть тут марафонцы?) В этот раз хочу обновить время на 10-ке. Вопрос. Ваше любимое место для подготовки 🏃🏻‍♂️?

Кто любит блины 🥞 на завтрак? 😄

Даа вот и круглая цифра) Я не тот кто был 100 недель назад, и не тот, кем буду еще через 100) Step by Step. Может и не быстро, но идем. Дорогу осилит идущий, как говорится😄 Занятие спортом надо сделать привычкой, потом и мотивация и не нужна будет. А так 1Фитеры посоветую на эту тему: «Накопительный эффект» Даррен Харди, ну и всем известный «Атомные привычки» Джемса Клира. Всем мир ✌🏼

Read More

С Днем Независимости 🇰🇿

Малая Алматинская Кругосветка 🏔️

10k club wazzup 😁🤙🏼 Without commitment, you’ll never start. But more importantly, without consistency, you’ll never finish. Едем дальше 🏎️ 🏁

- Фитнес барма бугин? - 😄

В голове 😄 помимо 💪🏼 не забываем тренировать и 🧠