Айгерим

Спорт деген расындада қиын иә? Бірақ бар білетінім спорт пен айналысқан адам қартаймайды деп өз денемді әр кез үйретемін! Сол бір сәтке өзімді балерина сезініп тұрған кезімғой🤗

Read More

Бүгін өзіме риза болдым жаттығумен айналыстым әрі жүгірдім әрі бассейнге жүздім қысқасы молодец болдым🤓

Қалайсыздар! Осы жалпы тоқтамай жаттығу қалай жасайсыздар? Күшті қайдан аласыздар ? Аптасында бір рет жаттығу жасасам 4 күн аяқтарым ауырып шаршап қаламын 🙄🫩

Read More

Негізі көп әйел қыздар білмейді Ең денсаулыққа пайдалы растяжка екенін ! Менің кеңесім ылғыйда растяжкамен айналысыңыздар деп айтушы едім🫰🏻