firstkan

Баскетболға баратындар бар ма ? Көрейікші сондайға барып. Араласып сәл)

Осы жақтағы посттарға пайдалы болатын кеңестер жазу керек ау. Өзіңнің суреттеріңді салғанға қарағанда, қхм) 😬

1)Құлаққа су кіріп кете береді не істиміз? 2) Мынаған сәл сәл икем келіп қалды, бірақ ауаны тез жіберіп қойып жатырм. Анау қолдарды кезегінін санаймын деп ауа жұтуды ұмытып кетіп жаттым. Судың астында көзімді қолданайын деді, енді мен сол қолыммен жүзген сәттен ауаны шығарып оң қолға кезек келгенде басымды жартылай шығарамын. Примерно осылай болды.

Read More

Уже третья неделя, как я занимаюсь спортом, в основном плаванием. Первые тренировки давались тяжело — даже 25 метров казались серьёзным испытанием. Сейчас же 25 метров для меня уже норма, а вот 50 метров пока ещё даются с усилием. Но чувствуется, что сердце и мышцы окрепли. На днях вечером оказался в бассейне практически один — в 8 часов там не было никого. Это было действительно круто: смог спокойно отработать технику, без стеснения, что кто-то смотрит со стороны и может заметить ошибки. Когда

Read More

Ал ағайын, жүгіруді қолға алайын деп жатырмын. Бірден бастаған ауыр болып кетер деп сіздерден ақыл сұрайын дедім. Кімде қандай опыт ?

Бүгін алғаш рет фитнес-клубқа бардым. Шынымды айтсам, бастапқыда біраз ұялдым — көп техникаларды әлі білмеймін, өзімді сенімсіз сезіндім. Тренердер көмек сұраған едім қалай жасау керек екенін көрсетіп жіберді, ұнады. Душ пен раздевалка таза екен, шүкір.

Read More