Guldengolden

Неделю не была на своей треньке.😢Сегодня наконец-то сходила.😌До этого: то малыша не с кем было оставить, то админ поздно выложила расписание и я не успела. Да и не смогла бы наверное из-за здоровья. Как же сложно.☹️Итак женщины слабее мужчин физически, ещё и организм раз за разом устраивает свои качели. Из-за жары🥵из дома вообще не выхожу и соответственно усталость-слабость последние недели. Отстаю от своего графика, уже третья неделя как 63 кг. Когда уже будет 62??!!🥺

Read More

Начал нравиться мой силуэт в зеркале. Живот ушел и округлились ягодицы🍑.Стала надевать черную облегающую футболку на тренировки, в ней видно, как меняется фигура. И наконец, вес снова пошёл вниз🔥. После долгих 65 кг появились долгожданные 64,🥳 и уже несколько раз утром увидела цифру 63🤩. Очень надеюсь, что на этой неделе она точно закрепится, а дальше буду двигаться к 62 кг.🎯Отстаю на 1 неделю, но это не особо меня гложет, главное что процесс не остановился чего я испугалась неделю назад.

Read More

Заметила интересную вещь. Когда я вставала в последних рядах, смотрела не на тренера, а на других участников. Кто-то отдыхал, кто-то делал упражнения вполсилы, и я тоже начинала себя жалеть. Теперь всегда стараюсь вставать в первом ряду рядом с тренером. Во-первых, я хорошо вижу себя в зеркале (что важно с моим зрением). Во-вторых, ориентируюсь только на тренера и нахожусь в её темпе. 👌Это прям вау🤩.

Read More

Самое главное открытие за эти недели — я наконец-то нашла СВОЮ жиротопку и СВОЕГО тренера ❤️ Уже сходила на 4 тренировки. Каждое упражнение кажется логичным и полезным. Нагрузка распределена очень грамотно. Будто выжали всё из этого часа. Музыка подходящая. После тренировки чувствуешь приятную усталость от сделанных полезностей для своего тела, а не ощущение, что просто хаотично прыгал час.

Read More

6,5 недель прошло💪 Решила подвести небольшой итог. После приезда в Актау мой темп похудения заметно замедлился. Почти две недели я “стояла” на 65 кг и никак не могла понять, что происходит. В итоге проанализировала всё и поняла несколько причин:

Read More

Хотелось бы ещё больше, но мне нужно подстраиваться под семью, чтоб оставлять ребенка. Были бы ночные занятия 😅

Прошло 4 недели с того дня, как я начала заниматься. На сегодняшний день у меня уже около 30 тренировок, вес снизился с 69 до 65 кг. Минус 4 килограмма. По объёмам тоже очень заметно: грудь — 103 → 101 см, талия — 83 → 82 см, бёдра — 106 → 101 см, живот — 105 → 95 см, ноги — 60 → 56 см.

Read More

Прошло 2 недели, я стала есть меньше в 2,5 раза и всё равно наедаюсь, стараюсь считать примерно по калориям.

Наверное, больше всего в Алмате мне запомнилась именно жиротопка😎. За две недели я успела сходить на 6 тренировок, и, если честно, очень надеюсь найти что-то похожее уже дома, в Актау. Во-первых, огромное спасибо тренеру. Она просто зажигалка🔥Всё занятие заряжает своей энергией. Понравилось, что упражнения были именно на проблемные зоны: руки, живот и бёдра.

Read More

На 31 мая 2026 года я весила 69 кг при росте 161 см. За два дня до этого в семейной группе возник разговор о челлендже по похудению и приведению тела в хорошую форму. Раньше я тоже хотела взяться за себя, но постоянно откладывала. Без поддержки и финансов сделать это было сложно.

Read More