Aiker

Gold

Рада быть здесь! Давайте дружить, мотивировать и поддерживать друг друга на пути к здоровью 💙

Followers

Following

Rating

1 100

points

Classes

Visited classes

Visited studios

Classes this week

Aiker

13 June

Спортсмены, привет! 👋 Ищу опытного тренера-наставника по стрельбе из лука. Моя цель — не просто заниматься на любительском уровне, а профессионально подготовиться к участию в чемпионатах и соревнованиях. Если можете порекомендовать сильного тренера, буду очень благодарна 💙🙏🏻 🏙️ Астана

775

Aiker

5 June

Спортсмены, вопрос 🙋🏻‍♀️ Это нормально для креатина? Подскажите, кто принимает креатин?? После размешивания остаётся такой осадок на дне. Это нормально или нет? Раньше мой креатин растворялся практически полностью 🤔

1577

Aiker

3 May

Друзья, хочу спросить у вас совет 🤍 Раньше ходила в зал, но за питанием особо не следила 🥲 В итоге — вроде старалась, а результата почти не было Сейчас хочу подойти к этому осознанно: тренировки + питание + добавки Подскажите, пожалуйста: какие креатины и протеины вы берёте? 🙏🏽 Что реально работает, а что просто маркетинг? Буду благодарна за советы ❤️

3226

Aiker

2 May

2 года держала вес 55 кг Год назад — уже 58 кг В этом году 62 кг🥲 Зимой 2 месяца ела горячий хлеб с маслом (кокшетауский, петропавловский — ну ооочень вкусный 🤭😍) Убрала хлеб , шаги каждый день, по утрам пресс качаю и йога - минус 2 кг за месяц Вчера приобрела уанфит❤️ Даю себе время: step by step будем тренироваться 🏋️‍♀️🧘‍♀️🏊‍♀️ Хочу свой прежний вес 55 ✨

926

Aiker

8 May

Чем скучать по кому то так, чтобы болело сердце 💙лучше тренироваться так, чтобы болели мышцы. Что думаете?)🤭

1947