RAIGUL

Бүгін тағы йогаға келдім. Жай жасалатын, бір оп-оңай, балалар ойнап жүріп жасайтын жаттығулар сияқты болғанымен, маған қиыыыын болып жатыр. Бір жаттығу жасаймын деп қып-қызылым шығып терлеп, басым айналып бітем. Сөйтіп өзімнің физикалық жағдайым нашар екенін түсініп жатырмын. Бұрын 1-2 ай барғам, ол кезде бұлай қиналмай, жеңіл әрі әдемі жасайтын едім ғой деп қоям жаңағы.

Read More

7кг қостым десем сенбейді ешкім. 😊 Емізулі балам бар кезде 46кг болып қалдым. 3жыл дегенде енді енді қалыпқа келіп, 53 болдым. 🥳🥳🥳

Қозғалыс=денсаулық! Жүкті кезімде угроза болып, қозғалыстан тиылдым, босанғаннан кейін 46кг болып, отырып тұрсам көзім қарауытады деп, жай асықпай қозғалатын болдым. Енді одан бері 3жыл өтті. Салмағым қалыпқа келді, ал бұлшық еттерім былжырап, өзім энергия жоқ әлсіреп қалдым.

Read More

Йогадан бастап жатырмын. 2ші рет келуім. Тренер күшті, қазақша сөйлегені ұнайды. Себебі көп жерде тек орыс тілінде өткізеді. Алдында джампингке барғам. Керемет ұнады, дегенмен 3-4 жыл қозғалыссыз қалған денеге қиындау болды. Сондықтан әзірге өзіме ұнайтын йога ғана болып тұр.

Read More

Өзімді енді қолға алып жатырмын. Маған қолдау көрсетіп қойыңыздар. Босанғаннан кейін 46кг болып, басым айналасын жай қозғалам деп, соңында былжырлап қалдым, тек жата берем. Қозғалыс жоқ -> энергия жоқ. Қазіргі салмағым 53, 7кг қостым десем ешкім сенбейді 😅. Кеше бастап ДЖАМПИНГ және ВОСТОК биге барып, қозғалмағанның бәрі қозғалып, бүгін бәрі ауырып жатыр, бірақ қалдырмаймын, ертең барам бұйырса💪🏻💪🏻

Read More