dr.Baqitjan

Sapphire

Фитнес тренер,помогу обрести здоровое спортивное мышление. Внимание: побочка! Получишь красивое тело

159

Followers

397

Following

Rating

4 300

points

Classes

159

Visited classes

Visited studios

Classes this week

dr.Baqitjan

14 July

Ну а почему бы и не розовенькие? 🤪

Urbanfit

5.0

★

Urbanfit

›

255

dr.Baqitjan

26 June

Жұма вечер... все идут кто куда, а я в зал!

NeoFit

5.0

★

NeoFit

›

275

dr.Baqitjan

16 June

Ал неудержимыйларым сол! А вы отказывались от чего либо ради тренировки? Давайте проверим кто насколько включенный? 🤪 Начну с себя: я отказался от просмотра ЧМ по футболу с друзьями. Next!

396

dr.Baqitjan

15 June

Так и есть! Спорт добавляет энергии. А у вас так же?

237

dr.Baqitjan

14 June

Тренировки - это про митохондрии в первую очередь. Признано, что упражнения не только повышают физическую работоспособность, но также положительно влияют на здоровье. Но как это работает? Митохондрии являются динамическими органеллами в скелетных мышцах имеющих решающее значение в физической деятельности и болезнях. Жизненный цикл митохондрий охватывает биогенез, жизнь и смерть (очищение). Тренировки способствовуют образованию новых "молодых" клеток.

619

dr.Baqitjan

11 June

День коротких мышц! Сегодня предплечья и бицуха. 😜 Амплитуда короче, в основном на блоках. Самая проблема это фиксировать положение руки, чтобы туда-сюда не гуляла. Но эффект видно сразу! А вы выделяете коротким мышцам отдельный день?

936

dr.Baqitjan

4 December

Утром тренировка в Шымкенте, вечером в Кентау! Находясь в командировках, не пропускаю, несмотря на то, что в Кентау нет ни одного зала работающих с 1Fit. Это интереснее и лучше чем валяться в гостинице 😅

1027

dr.Baqitjan

2 November

Вощщем, спротивныйларым сол. Неделю был в командировках Шымкент- Кентау. Утренние трени стали не очень регулярными, но все же были. Кроме того познакомился с интересными людьми в залах, установил свой(а заодно и для зала) рекорд жим ногами 500 кг, снимали обещали запостить в инсте https://www.instagram.com/fitnessblitz_kentau?igsh=ODZtb3ZiMWs2bnln. Приятно удивило то как классно оборудованы залы, но нет 1Fit. Пришлось 5000 тг за разовые платить каждый раз. Но, это все же инвестиция в себя! Хоп!