Mari_Astana

Сейчас у меня каждый день тренировки. Иногда думаю — как я раньше жила без спорта? Для себя выстроила уже постоянный график: три раза в неделю — бокс, потом “камасутра” 😄 (шучу, гимнастика мышц таза) и twerk dance 💃 а по выходным — бассейн. Спорт реально даёт энергию и настроение 💪✨

Read More

«Именно бокс дарит мне ощущение свободы»

«Не всегда дни бывают лёгкими… сейчас время лечить тело и душу ✨»

В тот день во мне было столько злости, столько накопленной агрессии… Даже разбила свой любимый бокал. А потом — тренировка. Пот, музыка, дыхание… И вдруг внутри стало спокойно. Спасибо тренеру — иногда именно спорт возвращает душевное равновесие.

Read More

Лошадь — это гармония и свобода 💫

Когда теряю контакт со своим телом — перезагружаюсь. Сегодня спа помог.

На завтрак у меня сегодня белковые вафли. Рецепт подсмотрела здесь, но сделала по-своему 😊 Добавила побольше яиц — целых четыре, творог и муку — всё на глаз, немного молока и щепотку сахара. В конце решила добавить семена чиа — и не прогадала! Получились вкусные, мягкие и сытные вафли 💛

Read More

Многие пишут, что попасть тяжело. А я думаю — если человек захочет, он попадёт. Я вот постоянно попадаю 😄 Пару раз, правда, записывалась и потом отменяла — срочные дела были, подружки вместо меня ходили. Сегодня тоже рано уснула, специально будильник поставила — и, слава богу, на следующее воскресенье успела записаться 🙌

Read More

Завершение йоги — душевный чайный ритуал 🌸

С лошадью всегда особая энергетика, получила кучу эмоций 🐴