zh.tukhtabay

Всееем приветики💕 Я новичок,спорт деген мекемеге табалдырық енді аттадым! Спорттан еш хабары жоқ қыз стрэйтчингтан(қате жазсам,сорри)бастады:) Маған көмектезсеңіздер)Мен подтянутое тело(арықтағым келмейді,наоборот масса жинасам)ақыл-кеңестеріңізді лайфхак айтсаңыздар🙏😊 Қазір: -Питание дұрыстап жатырмын; -Уақытылы ұйықтауға тырысып жүрмін; -Прлбиотиктар қабылдап жатырмын Подруга или друг іздеймін деп қоясың ғой жаңағы🤭😁

Read More

Барлығына сәлем🫶🏻 Нәзік қыздан,gym girl-ға айналып жатқаным бааар енді.Нәтиже шүкір,көріп жатырмын🙌🏻Барлығы бірден болуға әбден үйреніп қалғанбыз.Кейде неге өзгермейді деп ренжіп,құлшынымыз кетіп қалады.Бірақ,әрең дегенде сол бір дүниеге бекіндім және мойындадым.Жақсы жеміс,үлкен еңбектің арқасында келктініне тағы да көзім жетті🫶🏻 Қазір менде тамақтан сәл-пәл мәселелер бар🥲Соны жақсылап қолға алсам,бәрі өте жақсы болады және реттеледі деген ойдамын😊💋

Read More

Барлығына сәлеем💋 Бүгін әйелдерге арналған жаттығу залына бардым(құрбыммен) Басында не істесек болады деп жүрдім.Негізі оған дейін видеоларды қарап алғаным бар. Солай бүгін тек аяққа арналған жаттығулармен айналыстық✨ Тренермен айналыссам қалай деп ойлап қойдым…

Read More

Сәлем барлығына🫶🏻 Осы спорт залға жиі барып жүрмін(тренер алдым)Қазір өзгерістер кішкентай болсада байқалып жатыр🥰 Маған өте-өте ұнап жатыр Приятный усталость дейді ғой😊

Read More