Aina.K

Спорт учит преодолевать себя, превращая боль в силу, а поражения — в опыт, необходимый для победы.

Если завтра я не смогу встать с кровати, знайте — это было 90-60-90 😅 Сходила на тренировку. Ожидание: буду грациозной ланью. Реальность: мокрая насквозь, лицо красное, трясущимися руками пытаюсь открыть бутылку воды. 💦 Тренировка 90-60-90 — это не просто красивые цифры, это реальный тест на выносливость. Мы приседали, делали выпады, качали пресс... и когда я думала, что всё, открывалось второе дыхание (или третье?).

Read More

Поддержка гамаком: Ткань берет на себя часть веса, позволяя выполнять асаны, недоступные на коврике, и снимая компрессию с позвоночника. Сочетание дисциплин: Объединяет классические йогические асаны, пилатес, акробатику, калланетику и растяжку. Упражнения: Включает статические позы, динамические переходы, перевернутые положения, покачивания и элементы «полета». Польза: Разгрузка спины, улучшение осанки, укрепление мышц кора, повышение гибкости, снятие стресса, улучшение кровообращения.

Read More

Аэройога (или йога в гамаках, антигравити) — это вид фитнеса, сочетающий элементы йоги, пилатеса и акробатики, где упражнения выполняются в специальном подвесном гамаке, что позволяет мягко вытягивать позвоночник, снимать нагрузку, выполнять перевернутые позы и улучшать гибкость, сочетая физическую активность с релаксацией. Гамак поддерживает тело, делая растяжку комфортной, а покачивания способствуют глубокому расслаблению нервной системы.

Read More