gulnaz_moldakhmet

DanceFit — это не про идеально двигаться, это многогранность и энергия ❤️ ты приходишь с кучей мыслей в голове, а уходишь как будто после перезагрузки. тело включилось, а шум внутри стал тише! это кардио, которое не бесит. не про «надо дотерпеть», а про музыку, которая тебя подхватывает и ведёт дальше 💃🏽

Read More

всем привет! возвращаюсь после долгого перерыва к постам в 1фит с чудесными новостями!! теперь мои тренировки есть тут 😻 Dancefit в 100% fitness gym на Байзакова и Progym Sky на Муратбаева, Алматы дорогие, чудесные приходите тренить, танцевать и кайфовать ❤️‍🔥

Read More

забавный факт в сегодняшнем спектакле есть пилон, но он мало играет и благодаря тренировкам я смогла внедрить пару элементов на нем! костюм особо не позволяет разыграться, но уже что-то. в колготках особо не зацепишься, но качаем руки и можно будет сделать, что-нить более интересное! на этой неделе я пропустила две трени pole sport и просто не могла позволить себе упустить субботу! и перед работой залетела на тренировку 💃🏽 этот спектакль еще играем завтра 16.11 в 18:00! приходите ❤️

Read More

завтра выезжаем на гастроли в Караганду, куда посоветуете сходить? а завершила я эту неделю уже любимым аэростечингом 🤤

сегодня сходила на хай хилс, у меня был перерыв год первую половину тренировки я жоска тупила, а во вторую будто мышцы вспомнили и мне стало легко, это невероятно приятное чувство 🌺 конечно, все кривокосо еще, но я если получится внедрить в мой график и хилс, выйдет что-то годное год назад я ходила к Жасмин, кто знаком с ней, понимает, что она оч классная, и как педагог, и как танцовщица очень советую когда-нибудь к ней попасть 🤍

Read More

прикрепляю к этому посту фото из музея современного искусства, вы были уже там? вчера удалось посетить! как же это прекрасно 💔 безумно рада, что в Алматы появилось такое место на стр в инсте делюсь местами, где можно вдохновляться и/или сделать изделия своими руками, и в целом прикоснуться к искусству! заглядывайте в хайлайт «ваша творча❤️‍🔥» а сегодня вечером я летала на гамаках, божечкикошечки как это чудесно в конце рабочего дня! я растянулась будто во все стороны 🤤

Read More

я влюбилась в гамаки 🤤 не знаю, но почему-то раньше всегда обходила стороной, слышала отзывы подруг о том «как это прекрасно!», но меня это особо не трогало а может быть всему свое время?! и я сама пришла к ним, чувствую нереальное удовольствие от занятий. это не изнуряющие тренировки, а время в удовольствие для меня. спокойное, обнимающее 🤍 особенно когда на контрасте в жизни всё тревожное и беспокойное 🫠 у кого есть похожие ощущения, может даже с другим видом спорта?

Read More

сегодня впервые за долгое время попробовала спортивный массаж, он болючий, но более эффективный особенно если активно тренишь! в armassage прислушались к моим переживаниям и ощущениям, поэтому все отлично не первый раз посещаю это место и вернусь еще!

Read More

пока 2025! привет 2026! с новай годай всех 🎄

хочу начать больше уделять внимания ягодицам и прессу 💃🏽 посмотрим получится ли… потому что чаще всего мне становится скучно на таких тренировках но пока решила приостановить аэростречинг, есть подозрения, что именно из-за него у меня болит спина, поясница 🤔

Read More