Aseke_ast

Кеше Неофитке кроссфитке бардық, ұлымыз екеуміз. Тренажеркада ауыр салмақтар көтерудің алдында, бұлшықеттердің тонусын көтеріп алу, жалпы физикалық дайындықты жоғарылату керек деп ойлап, кроссфитті таңдадық. Круговой бұлшықетке нагрузка береді, тез формаға кіреміз деп ойласам... Қателесіппін, бұнда керсінше, көптен дайындалатын, физикалық дайындығы жақсы адамдар баруы керек екен. 3 круг жаттығуға әрең шыдап шықтым, оның өзінде өзіме жайлы жылдамдықпен, халтурить етіп😂.

Read More

Это я в другом измерении... 😉😂