Дина

Sapphire

Followers

Following

Rating

3 900

points

Classes

178

Visited classes

Visited studios

Classes this week

Дина

13 April

Менің жасым 59да. Менің жасымда спорт не үшін қажет? Үлкейген адамға денсаулық дегенің таңертең тұрғанда еш жерің ауырмай тұру уже -денсаулық🙂 1Fit мен сияқты үлкен адамдарға өте қажет. Ал абонент алып неге бармай қаламыз,ол туралы келесі постта 🙋‍♀️

2871

Дина

30 April

Жасың үлкейген сайын тек Йога емес,бұлшық етке күш түсіретін жаттығулар өте өте қажет екенін ғылыми дәлелдеген. 30жастан кейін бұлшық еттің тығыздығы 8% кеміп бастаса, 70жаста уже 40% азаяды. Общем бәрімізге 30-40минуттық жаттығулар жолға қоя керек екен🙋‍♀️ Тренажеркаға барып неден бастау керек білмейсің,сол бір қызық болып тұр🤦‍♀️

1074

Дина

15 April

"Терең тыныс ал,денеңді бос ұста" деген сайын денең тырысып,жасаған жаттығудың нәтижесін ала алмайды екенбіз. Результатқа емес,жасап жатқан жаттығуыңа,шамаң жеткенше жасап,қуанып уйрену керек екен. Сонда бәрі ойдағыдай болады. Шпагат та,стойка да,мостик те...😁 пока қиындау. Сіздерде ше?

653

Дина

19 April

Менің жасымда өзіңді жақсы көру дегенің өзіңді тәртіптеу деп ойлаймын. Жасы үлкен адам еріншек болады,спортқа,Йога, қозғалысқа... Қозғалыс тек денені ғана емес, ойды да тәртіптейді екен.🤝

237

Дина

8 May

Адамның қозғалысы мен миының шаршауы тікелей байланысты. Мына бұлшық ет қозғалыссыз күйіңде тез есіне сақтайды екен. Қозғалыс жоқ па адам жерге тартыла береді,ол ойға да қатысты деген оймен бүгін тренажерный залдан шықтым😁

863

Дина

17 April

Адамды кәдімгідей ойландырып тастайды осы сұрақтармен...😁

214

Дина

14 April

Менің 59 жасымда тренажерный зал не үшін қажет? Качок болу үшін емес😁 Жасың үлкейген сайын бұлшық еттерің босап,солып бастайды екен,сосын қолың,арқаң,аяғың сыздайды. Барлығы емес кейбір тренажерлер кәдімгідей 😁көмектеседі. Шыдамым 40минутқа жетеді😂

1378