___aya___

«Кундалини йогаға барғаныма аз-ақ болды, ал мен өзімнің басқа қырымды байқап жүрмін. Біртүрлі қылықтар емес, ішкі энергиям оянып, денем де, санам да өзгеше “шөлдеп”, жаңа сезімдерді қабылдай бастады. Барлығы небәрі екі жаттығудан кейін-ақ тереңірек түсіне бастадым. Өзімді жаңа деңгейде танып жатқандаймын... Басқасын білмим имменно #madeyoga_astana Дастан жаттықтырушы класно😍🙌всем советую..

Read More

С момента, как я начала ходить в 1Fit, скоро будет 3 месяца. До этого я не умела ездить на велосипеде и плавать, но за это время всему научилась. Следующий этап — коньки: мой парень купил мне их лично, чтобы я научилась кататься...

Read More

Сжигаю калории, только пожарных не вызывайте 😂🔥 60кг❌ уже 58кг Примерноо 5 занятия

«Соңғы кезде өзімнен бе, стресстен бе білмеймін… бірақ бір білерім – 1FIT мені шынымен құтқарып жүр. Барлығын жасап, қозғалып, сыртқа шықпасам, мүмкін үйде отырып жарықтың не екенін ұмытар ма едім… Спорт – менің терапиям болып кетті.» #1fit

Read More

После моего последнего поста все начали спрашивать, как я научилась плавать. Поэтому хочу подробно рассказать. Я училась полностью сама, без тренера. 1. Сначала нужно побороть страх воды. В начале я просто ходила по бассейну и позволяла себе расслабиться. В какой-то момент я приняла мысль, что если отпущу тело, то не уйду на дно. Всё равно есть люди рядом, никто не даст утонуть. Дальше комментарий ⬇️⬇️⬇️

Read More

Кеше бассейнге бардым. Астанада бұл жерге жазылу үшін түнгі 00:00-ді күтетіндер аз емес. Атмосферасы, сервисі, бассейн мен джакузидің жайлылығы — сапалы демалысқа лайық. Бірақ бір ой мазалады. Қоғамдық орында алкоголь ішіп келіп, басқалардың комфортын бұзу — сән бе, әлде мәдениеттің жоқтығы ма? Әрине, әркім өзіне жауапты. Бірақ қоғамдық кеңістікте демалып жүрген өзге адамдардың да тыныштығы бар ғой. Комфорт — тек интерьер емес, ол — адамдардың бір-біріне деген құрмет емеспе? Басқаларға қалай?

Read More

«Pilates сырттай қарағанда жеңіл көрінеді. Бірақ бір ғана кішкентай қимыл денеңнің әр бұлшық етіне әсер етеді 🔥 Кейде сен жаттығып жатқан жоқсың, денеңді қайта “қосып жатқандай” сезімде боласың. Сол үшін Pilates-ті тек спорт емес, ақыл мен дененің синхроны дейді 🧘‍♀️✨»

Read More

Мынау графиг уже әдетке айналып жатыр әр аптада бір немесе екі рет қайталап жатыр 😅

В зал пришла всего третий раз. Делаю упражнения с гантелями, а один парень всё время смотрит. Думаю: «Ну всё, явно внимание обращает». Нога болит, но я всё равно продолжаю. Подходит ко мне и говорит: — Так нельзя, неправильно делаешь. Ногу перегружаешь, потом болеть будет. А я про себя: «Ой, умничать не обязательно», — и молча продолжаю заниматься. Через время вижу: он и другой девушке показывает, как правильно делать упражнения. Тут до меня дошло — это же тренер! 🙈

Read More

Сегодня мой день прошёл с 1Fit 💪✨ Тренировки, бассейн, пилатес – всё было 🔥 А в конце, как бонус, плотный ужин 😋🍕 Спорт + вкусная еда = идеальное сочетание! 🏋️‍♀️🍴 #1Fit #спорттожекайф #баланс

Read More