mr.Doctor
Beginner
Ислам Врач анестезиолог и реаниматолог Женат Бизнесмен ММА
1
Followers
1
Following
Rating
0
points
Classes
83
Visited classes
37
Visited studios
0
Classes this week
mr.Doctor
15 January
Салмағым қазір 66,5 кг (киіммен 67,5). Дәрігер болып істеген соң, жұмысым көбіне отырып өтеді. Сол себепті жаттығуды бір кезде тастап кеттім. Екі жылда байқамай 6 кг салмақ жоғалттым. Қазір қайтадан бастадым. Мақсатым тез нәтиже емес, дұрыс әрі тұрақты жол. Протеин ішсем бе, ішпесем бе соны ойланып жүрмін. Бастысы, денсаулыққа зиян келтірмей, ақылмен жасау. Салмақтың қалай өзгеретінін осы жерде бөлісіп отырамын. Кім өткен, кім біледі — кеңес болса, пікірге жазыңдар. Бақылаңдар салып отырамын
Read More
235