Molya_fit

Поняла одно) Раньше мне казалось,что подняться наверх в Медеу,забраться на вершину Бөлектау в Бурабае,чтобы увидеть Жұмбақтас — серьезное испытание.Но! Оказавшись на Шайтанкөле в Қарқаралы, изменила мнение.Дорога сюда проверяет не ноги,не физподготовку, не выносливость,а ХАРАКТЕР! Безконечные подъемы:каждый раз думаешь “это точно последний”🥵Камни,корни,1045 препятствий. Самое обидное, вид— не ваау🥴Загадочное, отрезанное от внешн.мира, странное озеро. Теперь я точно готова к Камино-де-Сантьяго!)

Read More

Нутрициолог посоветует тебе убрать жир из рациона. Эндокринолог скажет: «Пропей витамины, закрой дефициты». Диетолог порекомендует отказаться от вредных продуктов.Кардиолог — избавиться от вредных привычек. Косметолог — использовать дорогой уход. Инстаграм-эксперты навязывают свои «идеальные» рутины🥴 Крч, советов — дофига. Но всё это не сработает, без САМОГО ГЛАВНОГО: Сон. Сбалансированное питание. Меньше стресса. Достаточно воды. Двигаемся, тренируемся. Вот она база🤷‍♀️Вот наш базовый минимум)

Read More

Не надо делать ставки) Просто поставь лайк❤️ на этот пост и напиши в комментах, кто твой фаворит ЧМ⚽️ 🇫🇷 Франция 🇪🇸 Испания 🇦🇷 Аргентина?

Блин, достар, 1Fit набирает нереальные обороты💪Нас становится всё больше и больше,и аудитория капец какая активная!🫶Столько новичков, разных направлений, столько постов, яне успеваю листать ленту и лайкать всех) Так приятно видеть,как народ начинает ставить здоровье в приоритет, любить своё тело,ценить спорт. И несмотря на бешеный ритм,находит время для себя🫠Это круто! Я искренне рада за всех,кто начал заниматься,решил не откладывать себя на потом.Прям охота обнять каждого и сказать “красАва”🫂❤️

Read More

#МЕЖДУНАРОДНЫЙДЕНЬЙОГИ Я знаю, что в Уанфите очень много асанщиков и йогинь🧘🧘‍♀️ С праздником Вас, йоганутые🤭🥳 Всегда восхищалась Вашим терпением и выдержкой😍 Бізде силовые да силовые🥴 Бұйырса, мен де күзде йогаға келем🫠(Неге күзде? Жазда, өйткені, жұмыс та, выезд да көп. Бастағасын, тастамай, үзбей шұғылданған жақсы ғой) Пусть каждая асана заходит легко, дыхание остаётся ровным, а внутренний дзен не лагает даже в самые загруженные дни🫂✨ Спокойствия, баланса и гармонии Вам, мои гибкие💪🤍

Read More

#МОЙПЕРВЫЙЗАБЕГ Алғашқы марафоннан естелік боп тұрсынш осында🏃🏼‍♀️🏅1️⃣0️⃣км✅

Инста-няшки выгуливают свои брендовые сумки по лакшери местам, а я — свою бутылку по залам)

Playlist, который мотает меня по городу, сопровождая с одного зала на другой) #myvibe #musictracks #mollysmood #вдругзайдетвамчтото #songsforcars

📣Крч, народ! Есть предложение. Слушайте сюда) “Қандай жақсы залдар бар? Неге күшті жерлер бос емес? Біз жақта бассейн жоқ. Маған би алыс, ау-мау” деп мияуламаймыз. Ок? Ұнайтын, но “уанфиті” жоқ жерді білсең, үй/жұмысқа жақын зал, массаж кабинет, баня и т.д болса,“1Fit”-ке өзің ұсын. ПОИСКқа өтсең, ВИДЫ ЗАНЯТИЯ бар. Любойын ашып, ЕҢ АСТЫНА ТҮС. “ПРЕДЛОЖИТЕ НАМ” деген жерге атауы мен адресін жаз. Оларды солай таныстырып жіберейік. Достасып кетсін. Пусть сотрудничают во благо нам!😉 Іске сәт!🤝

Read More

Красота не в макияже. И не в брендах. Она в ЭНЕРГИИ✅ … которой заряжаешь окружающих🔋 В искренности души💚