Guulek

Жаз айларында неге сонша тренировкаға бару қиын😼🥲🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️. Тағы кім күннің ыстығынан қиналвп, активностьын жоғалтып алды?!!! Үзбей, бұрынғы темппен барым жүргендер, мотивация қалай болып жатыр??🥹😅 Тренировкаға бармай қо салу, мен үшін дым вариант емес, әлі артық салмақтан арылмадық, қалаған весқа түспедік😂🤣🤣

Read More

Шығыс биіне баруды бастадым😍😍😍😍. Ертерек айтпайсыздар ма, “баааааар” деп! 😍😍😍 мәәәә, маған қатты ұнап жатыр. Әр занятиеден шыққан соң, өзімді топ модель, керемет биші, ең сұлу Lady сезініп, энергиям ұшып қайтамын үйге. ✈️🦋💓🚀💃🏼

Read More

После 2 родов салмағым түспей қойды. 2 жыл 63 - 64 кг арасында жүрдім. Бірінші баладан соң, өз өзімен отектар кеткен соң, солай тағыда болар деп күтіп жүріп уақыт өткізіп алдым. Наурыз айынан бастап өзімді қолға алдым, 2 айда 57 кг түсіп, тағы 63 кг- нан бір шықтым🥲🥲. 1Fit-ті қолданып, спортпен айналысып бастағаныма 1 ай болды. Бастапқы салмағым 63,800 қазір 61 кг түстім. Негізгі қалаулы вес 49 кг. Алда - 12 кг бар🥹. Мотивациям жоғалып кетпесе екен🥹.

Read More

1 апталық үзілістен кейін қайта бастадым. Адамға кері кетуге 1 күнде жетіп артыладығой. Бір аптада денем өз өзін сезуден қалыпты. Қанша үйден жасап жүрсем де, залға барып жасағанның аурасы бөлек. Атмосферасы басқаша. Шағын фотосессия жасап берген, Ақеркеге рахмет😍. Sunshine ONE LOVE 🫂

Read More

Мой первый гамак😇 Гамактағы алғашқы сәтім✨ Тренерім Көркемайға үлкен рахмет💝

1fit пен алғашқы күн. Жұмыстан кейін жеңіл Пилатес🔥

Yoga 🧘‍♀️

Пост шығармағалы біраз болыпты🙂. 1Fit ұнап жүр. Қазір, fly yoga, stretching, aero stretching акцент қойып барып жүрмін. Жұмысымды реттеп алсам тағы да направлениелер қосқым келіп жүр😌.

Read More