Kair1975

Әрбір доп — бұл жеңіске тағы бір қадам!" "Шеберлік жаттығуда шыңдалады." "Көздеуің дәл, ал әрекетің жылдам болсын!" "Әрбір ойын — бұл сіздің ең жақсы болуға деген ұмтылысыңыз." "Жеңіс өзі келмейді, оны жасайды.

Read More

Ми мен дене — бір-бірінен бөлек емес, біртұтас жүйе. Дене шыныққан сайын миға қан мен оттегі жақсырақ жеткізіліп, есте сақтау, зейін қою және ойлау қабілеті жақсарады. Ал ми үнемі жаңа білім алып, ой еңбегімен айналысқанда, дұрыс шешім қабылдап, эмоцияны басқаруға және өмірдегі қиындықтарға төзімді болуға көмектеседі. Сондықтан тек денені ғана емес, миды да күн сайын жаттықтыру маңызды. Күшті дене – әрекетке қуат береді, ал күшті ми – сол әрекетті дұрыс бағыттайды. Екеуі қатар дамығанда ғана ада

Read More

Бүгінгі таңда адамдар өз өмірін емес, өзгенің өмірін сүріп кеткендей. Біреу жаңа көлік алды, біреу шетелге кетті, біреу табысты болды. Біз өз өмірімізді солармен салыстырып, қолымыздағы бақытымызды байқамай қаламыз. Шын мәнінде, бақыт – бәріне бірдей өмір сүру емес. Бақыт – өз жолыңмен жүру, өзіңнің кешегі күніңнен бүгін жақсырақ болу. Егер сіз күн сайын аз да болса дамып, денсаулығыңызға көңіл бөліп, жақындарыңызды бағалап, әр күніңіз үшін шүкір ете алсаңыз – сіз қазірдің өзінде көптеген адамны

Read More

Өмір кезеңдерінің алтын ережелері 35 жас — Үлгі болу: Балаларға айтқан ақыл емес, өзіңді күту арқылы көрсеткен үлгің маңызды. 45 жас — Инвестиция: Денсаулықты күту — болашақ еркіндікке салынған ең тиімді капитал. 50-55 жас — Саналылық: Жасты паспорт емес, құштарлық анықтайды. Бақыт — мақсатқа жету емес, жолдан ләззат алу. 60-70 жас — Еркіндік пен Байлық: Жиған тәжірибе мен мықты денсаулық — өмірдің ең үлкен жемісі. 80 жас — Өкінішсіз ғұмыр: Жүздегі әжімдер — өткен мағыналы өмірдің әдемі картасы.

Read More

«Күн сайын 1% жақсар — бір жылдан кейін өзіңді танымай қаласың.» «Жасың емес, құлшынысың болашағыңды анықтайды.» «Даму тоқтаған жерде қартаю басталады.» «Бүгінгі тәртіп — ертеңгі еркіндік.» «Өзіңді жеңсең, әлемді де жеңесің.» «Үйренуді тоқтатпаған адам ешқашан қартаймайды.» «Чемпиондар туылмайды, олар күн сайын қалыптасады.» «Шекара алдымен ойда бұзылады.» «Күш — денеде емес, шешімде.» «Өмір өзгермейді, сен өзгергенде бәрі өзгереді.»

Read More

Ұлы чемпионның манифесі Мен жеңіл өмір үшін жаралған жоқпын. Мен өсу үшін жаралдым. Күн санап менің денем күшейіп, ойым ұшқындап, рухым шыңдала түсуде. Жеңіліс маған үйретеді, қиындықтар мені шыңдайды, ал тәртіп мені еркін етеді. Мен өзгелермен жарыспаймын — мен кешегі өзімнен озып барамын. Басқалар тоқтаған кезде, мен алға жүруді тоқтатпаймын. Өйткені чемпиондар жарыстарда жеңіске жетеді. Ал ұлы чемпиондар өз-өзін жеңеді. 🔥

Read More

Бұл — жонглерлік (жонглирование). Әлемнің көптеген жетекші спорт академияларында доптармен жасалатын жаттығулар бұрыннан бері жаттығу үдерісінің маңызды бөлігі ретінде қолданылып келеді. Себебі өте қарапайым: жонглерлік миды өз мүмкіндіктерінің шегінде жұмыс істеуге мәжбүр етеді. «Мен жонглерлікпен айналысып келе жатқаныма көп жыл болды және әр кез көзім жетеді: бұл — ми мен координацияны дамытуға арналған ең бағаланбаған, бірақ ең тиімді құралдардың бірі».

Read More

​🧠 МИ МЕН ДЕНЕНІҢ СИНХРОНДЫ ДАМУЫ: ӨЗІҢДІ ЖАҢА ДЕҢГЕЙДЕ СЫНАП КӨР! ​Сіз үстел теннисін жай ғана ойын деп ойлайсыз ба? Жоқ, бұл — секундтың жүзден бір бөлігінде шешім қабылдауды талап ететін, әлемдегі ең жылдам спорт түрі! Басқалар тренажер залында тек бұлшықетін өсіріп жатқанда, біз мидың жылдамдығын, зейінді және реакцияны дамытамыз. ​Біздің залдан не аласыз? ​🏓 Үстел теннисі — перифериялық көруді жақсартады, денені ширатады және стрессті заматта басады. ​🤹‍♂️ Нейро-жаттығулар (Жонглерлік) —

Read More

Көпшілік біле бермейтін чемпиондардың құпия қаруы Формула-1 ұшқыштарына, Олимпиада чемпиондарына немесе әлемнің ең үздік қақпашыларына қарағанда, олардың феноменалды реакциясы табиғаттың берген сыйы сияқты көрінеді. Бірақ ойлау жылдамдығын, зейін мен координацияны дамытуға көмектесетін бір ерекше құрал бар. Өкінішке орай, көптеген адамдар оны әлі күнге дейін жай ғана цирк трюкі деп есептейді.

Read More

Сенімділік (Уверенность) Өз денеңді басқара алу, күшті сезіну адамның өзіне деген бағасын көтереді. Күрделі жаттығуды алғаш рет орындағанда пайда болатын «Менің қолымнан келеді!» деген сезім өмірлік ұстанымға айналады. Спортпен шұғылданатын адамның мүсіні (осанкасы) тік, көзқарасы нық болады.

Read More