Gumi_fit

Ураааа! 🎉 Уанфиттен 2 жылдық абонемент ұтып алдым! Енді спортзал — менің екінші үйім 💪 Мотивация 100%, excuses — 0 😄

“Қала бойынша ең таза бассейн” деп жазыпты, оқырмандарым 😍

Онша қатты ойнай алмайтындар өзіміз болып волейбол ойнайықшы 🙌

🥕🍅🍎 4-күн. Қызыл витамин Алма, қызанақ, сәбіз, лимон және су. Иммунитетке күш, ағзаға тазалық, күнге сергектік 💪✨

Жұмысыма қарама-қарсы орналасқан зал. Fitarena -ның кең залына үйренген маған іші шағын көрінді. Бірақ, атмосферасы 🔥🔥🔥. Іші таза, адам сондай көп емес. Бірақ, сағат 13:00 -ге қарай жұрт ағылады екен. Бүгін тура 40 минут жай жүрдім, қатты жүгірдім. Құдай сақтасын, әйтеуір құрбым екеуміз білгенімізді істедік 😅

Read More

🥒🍌 3-күн. Жасыл детокс Салат жапырағы, қияр, банан және су. Жеңіл, сергітетін, ағзаны тазартып, энергия береді ✨ Денсаулыққа бір қадам жақын💚

Бір апта менімен болыңыздар) Арасында пайдалы дүние айтайық🙌

Бүгін дым ақылды болғым кеп тұрған жоқ) Шақырған @Molya_fit, @Акерке Мамырбек рахмет!

Мына жерде “Тасып жатыр бойда батыр рух” деген ән ойнап тұр деп ойлаңыз))

Салмақ тастау өте жауапты процесс қой. Тамақты өлшеп жейсің, қадамыңды санап жүресің. Ал шетелге шықсаң болды, ол жақта калорияның еш заңы жүрмейді екен. “Диетамын” деген жай сөз) Бір аптада +3 кг👏👏👏. P.S Біз барған қонақүйдің фит залы. Өзіміздің өндірістікіне жетпейді. @Molya_fit ия, деш)

Read More