ElenaPremydraya

Обожаю йогу и женственность, но... Агитирую женщин скорее ввести в свою жизнь тренировки в тренажёрном зале. Почему? Слишком быстро бежит время и точно не хочется потом жалеть, что не начала раньше.... 1% мышц за каждый год жизни после 30 лет уже утрачен... И я точно нацелена на создание качественного тела для качественной жизни сейчас и в будущем.... В эту пятницу с 7:00 проведу бесплатно тренировку в зале. Астана. Чтоб не слиться в понедельник, лучше начать в пятницу. Хочешь?

Read More

Астана. Девчата. Кто хочет начать ходить в тренажёрный, зал, но не понимает как и с чего начать, приглашаю на бесплатную тренировку со мной. Покажу как мягко и безопасно забрать себе этот навык. Встречаемся завтра, вторник 28.07 в 8:00 Кажымукана 5, зал "Чемпион" Бесплатно. Зал доступен через 1фит. + и имя в коммменании кто идёт.

Read More

Я реально получила ту самую инструкцию к телу! Как при помощи оборудования тренажёрного зала создавать здоровое, качественное, красовое тело. В отпуске вообще прняла, что хочу окунуться в эту тему не только для себя. Реально хочется, чтоб больше людей перестали избегать тренажерку, а поняли как использовать эти инструменты и быть уверенными и понимали что можно создать для своего качества жизни. Теперь веду практику в зале)))) Кто желает могу провести бесплатно тренировку.

Read More

Астана. Девчата. Кто хочет начать ходить в тренажёрный, зал, но не понимает как и с чего начать, приглашаю на бесплатную тренировку со мной. Покажу как мягко и безопасно забрать себе этот навык. Встречаемся завтра, вторник 28.07 в 8:00 Кажымукана 5, зал "Чемпион" Бесплатно. Зал доступен через 1фит. + и имя в коммменании кто идёт.

Read More

2 часть Я решила научиться самой понимать как работают мышцы, и как работать с их качеством. Прошла обучение у врача остеопата, получила квалификацию "Тренер тренажёрного зала со знанием ЛФК и кинезиотерапии". Вот это перфекционизм, может кто-то подумать... Возможно... Но ведь это знания, которые помогут создать подходящее мне тело для качественной жизни и активного долголетия в будущем....

Read More

По своей природе я люблю занятия в формате йоги, фитнес тренировок, там где идет мягкая работа с телом и внутренним состоянием. За 2 года ванфит я много раз пыталась начать ходить в тренажёрный зал. Но терялась, не могла грамотно построить эффективную тренировку. В общем делала что-то там... И меня преследовал страх навредить себе, это же "нужно поднимать тяжести". И тут, когда я узнала про этот 1% мышц, которые атрофируются ежегодно, после 30 лет, я поняла что нужно что то делать...

Read More

А если тренажёры вообще не обязательно любить? Когда я узнала что после 30 лет человек теряет 1% мышечной массы ежегодно, я поняла, что не готова к такому. А что если тренажёры - Это всего лишь инструмент для работы с телом, как например ложка и вилка для еды... Нам не обязательно их любить, мы можем просто наслаждаться вкусной едой с их помощью...

Read More

Как же круто, что все мы находимся в сообществе людей которые занимаются развитием своего тела!!! Я пришла в ванфит 2 года назад, и эти два года кардинально изменили мой подход к тренировкам. Поначалу был год фитнеса в групповых тренировках. Дальше был год айенгар йоги с петлями. А потом ко мне пришла информация, что после 30 лет человек теряет 1% мышечной массы в год. Получается - немощная старость - это всего лишь отсутствие мышц. Качественная жизнь = сильное тело. ⬇️

Read More

Мой дневник . Июль 2025

После 35–40 тело начинает говорить с нами очень честно. Оно больше не соглашается: не спать, жить в стрессе, терпеть, есть что попало, Тащить всё на себе. И я всё чаще понимаю: тело — вообще не враг женщины. Оно не пытается нас “сломать”. Оно пытается вернуть нас к себе. В какой-то момент я поняла, что усталость это не возраст. Очень часто это жизнь, в которой слишком долго не было себя. Замечали, как тело начинает говорить с нами тогда, когда мы слишком долго себя не слышали?

Read More