Aizada13

Бүгінгі 108 Сурья намаскар айналымы🌄✅️ Келешекте де осылай жыл сайын еркін, оңай, мықты түрде орындауды бұйырсын🙏

Здравствуйте уважаемое сообщество! Хотелось поделиться приложением Insight timer. Давно скачала, но активно начала пользоваться только последние 4 месяца. Тут медитации на английском (так можно практиковать и подтянуть язык), а так же можно найти и на русском языке. Вы можете практиковать любые виды медитаций сколько душе удобно. Есть и платная plus версия, но и без неё очень много всего в бесплатном доступе. Отлично работают вкупе с занятиями 1Fit👌

Read More

108 Сурья намаскар айналымы 🌄✅️

Заметки после занятий. Йога + медитация с Айгуль в "Atmosfera" на Бокейхана. Хожу раз в неделю по воскресеньям. Сегодня 3-занятие. Преподаватель очень спокойная и преподносит урок со всеми деталями. Как же наш ум настолько беспокоен! Очень сложно удержать внимание на физических ощущениях. Улетать куда-то в волшебный мир и мистику нельзя. Стараюсь запомнить 3 главных слова в медитации: Внутри + Себя+ Непрерывно. Благодарю! Буду стараться практиковать!

Read More

Если вам нравятся занятия по виньясе, то вам сюда точно нужно прийти и попробовать! Мне очень понравилось! Уютная обстановка, отличный тренер, а последовательности - огонь! Плюс один в топ любимых занятий👍

Read More

Хочу порекоммендовать йогатерапевтические занятия тренера Жанар Байжомартовой в Alteri. Очень нравятся её занятия, так мягко, спокойно и нежно вводит в состояние бережности и уважения к себе, к своему телу, состоянию в моменте. У Жанар каждое упражнение продумано, она очень доходчиво, используя красивые и приятные аналогии учит замечать те участки тела, что задействованы в движении. Очень внимательна к каждому участвующему на её занятиях. Просто от души! (Боюсь, потом не будет свободных мест😅)

Read More

Сходила на миостимуляционный массаж, интересный опыт был, думала что для расслабления будет, а оказывается это называют "Ленивой тренировкой", так как мышцы куда прикрепляется типо электрод аппарата стимулирует их и мышцы возможно будут болеть)) Имейте ввиду есть противопоказания при наличии: -кисты -миомы -спирали -проблемы с почками и печенью. При наличии таковых, не запустят. Спасибо 1фит за возможность получать такие приятные и полезные процедуры. Интересно, а могут ли вокал ввести в 1Фит?

Read More