Oksana_B

Прогулка средним темпом 🏃‍♀️‍➡️

4-я неделя с 1 Fit Первая силовая на этой неделе Новый (для меня) зал Априори фитнес. Если коротко, зал большой, раздевалки хорошие, шкафчики огромные. Мне немного не хватило привычных тренажёров. Но в целом их много. Особенно для кардио (дорожек и степперов)

Read More

Итоги недели

Вместо прессотерапии пошла на лазерный липолиз. Не очень верю в эффективность (если честно😀) но комплексно с грамотными тренировками (силовые и кардио) думаю плюс будет. Да и 8 км туда и обратно кардио с пульсом в зоне около 120🔥.

Read More

Вчера вечером вторая силовая на этой неделе 💪

Начало недели Силовая 48 минут и пешком 3 км

Легкая прогулка 4 км с пульсом 107

Вторая силовая на неделе 💪

Всем, кому не хватает мотивации (очень часто вижу в ленте такие посты), вам нужно определиться с целью - в первую очередь для себя понять ЗАЧЕМ Я ХОЖУ НА СПОРТ? И все встанет на свои места. Вы поймете проблему, и сможете с ней работать. Это уже полдела. Я вот хожу не только «для здоровья», это очень абстрактно и мой математический склад ума не может ухватиться за измерение достижения цели (наверно надо подумать какие анализы регулярно сдавать). Продолжение в комментарии

Read More

Сегодня день отдыха от физ нагрузки. Зато прошла анализ состава тела. Полезное мероприятие, особенно с точки зрения дальнейшей мотивации.