Altyn...

Опять пропустила тренировку.. Я поняла, ​что тренировка — это мой способ «перезагрузить» мозг. Без неё в голове остается вчерашний шум. Пропуская день, я даю своей лени фору. Завтра договариваться с собой будет в два раза сложнее. Пропуская треньку, я теряю тот самый кайф, который накрывает в раздевалке после силовых. ​

Read More

Что я приобретаю в зале? Легальный способ «сжечь» кортизол и очистить голову от лишних мыслей и как ни странно, тратя силы в зале, я заряжаю «батарейку» организма на весь день. ​Я понимаю, пропустить один раз — это случайность, а пропустить дважды — это уже выбор. ​Сегодня я выдохну, а завтра вернусь в строй.

Read More

Зал — это место, где я не просто тренирую тело, а выжигаю накопленный за день кортизол, и после тренировки чувствую не усталость, а чистый кайф.Работа с весом и ритм кардио — это медитация в движении. Я перестаю прокручивать тревожные мысли, потому что сосредоточена на технике, на дыхании. Это круто вытаскивает из ментального хаоса. Тренажёрный зал- это базовое обслуживание для ментального здоровья, а в работе с тренером Артёмом это х2.

Read More