ATGulmira

Возвращаться в зал после пауз — это тоже дисциплина☺️

Өмір бойы арықтауға тырысып, жаттығу залынан шықпайтын, бірақ еш арықтамайтын) адамның денсаулығы, табиғатынан арық, алайда жаттығу залына еш бармайтын адамның денсаулығына қарағанды мықтырақ болады екен…)

Read More

🌹Танысып қойыңыздар - йогадан тренерім Сабира апай, жасы 65-те. Коронавирус кезінде бұл кісіні зейнетке шығарып жіберген басшысы. Уайымға салынған Сабира апай йоганы ермек ете бастайды. Араға көп уақыт салмай тренер болады 💪🏻 43-тегі мен), тіпті менен жастары жасай алмайтын жаттығуларды оп-оңай еңсереді. 👏🏻👏🏻👏🏻

Read More

1Fit өзімнен бұрын балама жақсы болды ма деймін))) Кеше тенниске бардық. 1Fit-пен жазылсаң, жаныңдағы адамға - тегін. Үстел теннисі ұнады, “ылғи келіп тұрайықшы” деп қайттық үйге)). Лыжи, коньки, ватрушкамен сырғанау, бассейн, атқа міну… Баламен тағы қайда баруға болады?

Read More

Жұманы осымен тәмамладық

Марафондарда жүгіруге үйрете алатын кісі іздеймін деп, барлық жерге жазып жатсам, көз алдыма веломарафон туралы пост атып шықты). Знак па?) Веломарафон жеңілірек пе?

Read More

Ал бұл - ісіне адал массажист Әділбек. Мақсаты айқын, жетістікке жетудің жолы - оқу екенін білетін жастардың бірі екен. Өмір туралы біраз әңгімелесіп үлгердік😃 Жарты сағат мойнымды мыжғылап, соңында массажермен контрольный жасады). 1Fit-пен барған жерлерімнен осылай таныстыру посттарын салып тұрсам ба екен?!🧐😀

Read More

Әйел адамға спортпен айналысу қиын ба деймін. Жұмыста жұмыстың жұмысы бар), үйге келгенде үйдің жұмысы бар. Бір ғана амал - не таңатпай барасың, не кешкі астарын беріп, бәрін жайғастырып болған соң 9-дың кезінде кетесің. Сосын үйге келесің де, құлайсың)

Read More

1Fit-тің “гостевойлары” жақсы. Каникулда улап-шулап бассейнге барып келдік)

Бүгін залдан “қазақша” вайппен шықтым😃 1Fit-пен жаттығып жүрген 2,5 жылда, ну, как жаттығып), спортпен тұрақты айналысуға тырысып жүрген осы уақытқа дейін тренердің басынан-аяқ әдіс-тәсілдерді қазақша түсіндіргенін алғаш көрдім. Колонкасына да қазақша әндерді сайратып қойған😍 Ал гамакқа асылып ап, әупірімдеп жатығуларды жасап жатқанда: “Әдемі!”,-деп қазақшалап мақтайтыны қандай әдемі😃 1Fit-те есімі дұрыс жазылған болса, есімі Толғанай! 🫶

Read More