Back to feed
29 May
Тренировка пятница ВЕРХ ТЕЛА (ВАРИАНТ Б) 1 часть: РАЗМИНКА Дорожка в горку (угол 9): 1 км за 6:30 мин. 1.Тяга вертикального блока (узкий хват): 60 кг х 12, 70 кг х 10, 70 кг х 10, 70 кг х 9 2.Тяга Т-грифа с упором в грудь: 30 кг х 12, 35 кг х 10, 35 кг х 10. 3. СУПЕРСЕТ: Тяга в Хаммере + Жим в Хаммере Тяга поочередно: 35 кг х 12, 40 кг х 12, 45 кг х 10 (на руку). Жим прямой: 20 кг х 15, 30 кг х 12, 35 кг х 10, 35 кг х 8.
Join 1Fit
Feel the support of the community and find workout buddies who share your vibe
