Красивые округлые плечи можно сделать при помощи тяги диска к подбородку. Это ал

Красивые округлые плечи можно сделать при помощи тяги диска к подбородку. Это альтернатива тяги штанги. Может сделать даже любой новичек взяв 5кг диск. Для выполнения упражнения ставим ноги на ширине плеч, берем диск и делая выдох тянем диск к подбородку. На вдохе медленно опускаем диск. При этом корпусом не раскачиваемся. Локти должны находится не параллельно плечам, а выше плеч! Кажется, будто легкое упражнение, но мышцы плеч быстро забиваются и рельеф становится заметен