Энергетические весы Если в прошлом посте мы разобрали, куда уходит энергия (TDEE

Dinara_fit

30 April

Энергетические весы Если в прошлом посте мы разобрали, куда уходит энергия (TDEE), то сегодня поговорим о том, как она накапливается. Многие слышат фразу калорий in/калорий out но часто понимают ее превратно.Это не просто совет из интернета,Это фундаментальная физика- энергия не возникает из ниоткуда и не исчезает в никуда. Формула очень простая: Энергия(вход) = Энергия(расход) + Запасы Вход: То что мы съели Расход: Наш TDEE(то, что мы тратим) Запасы: Это либо жировая ткань, либо мышцы 👇🏻