Всем хай. Два дня назад начался первый день в тренажёрном зале после длительног

Всем хай. Два дня назад начался первый день в тренажёрном зале после длительного пропуска. Естественно я забыла все упражнения напрочь. Пришлось брать урок тренера. Но... после занятия с тренером кажется перенапрягла поясницу((( Два дня не могла поднять спину. Видимо взяла большой вес в первый же день. Но после посещений стречинга, йоги и массажа, стало намного легче. Сейчас чувствую себя отлично✌️ Всем здоровья😽 Берегите свои спины.