Beibarys.

5 March

Приседания Зерхера- прекрасное упражнение для всего тело, а самое главное она очень практична для жизни (например я не могу представить себе ситуацию, где жим лежа 100 кг люди использовали в жизни). А вот Зерхер приседания почти везде есть, несколько примеров (рис 1. 2. 3😝) Конечно, нам не обязательно все время думать об практической пользе упражнений и оценивать по этому параметру, однако иногда стоит добавить такие упражнения ✊️ Также есть Тяга Зерхера (рис.4) тоже прекрасно, используйте