Очень часто наблюдаю картину когда, люди приходят и не знаю что делать, у них не

Очень часто наблюдаю картину когда, люди приходят и не знаю что делать, у них нет тренировочного плана, то на одном тренажёре поиграли то на другом. Ребята если вы только начали заниматься возьмите тренера как минимум на 3 мес. Либо вы должны сами изучить всю литературу, пройти курсы теория + практика, далее составить под себя программу а потом идти в зал. Вы себя травмируете, потом начинается "тренажерный зал не моя" Либо идите начните с групповых занятий, где тоже хорошо прокачиваются мышцы.