🧠⚡ 7 ОЙЫН → 1 ДАМУ ЖҮЙЕСІ Көп адам күрделіден бастап, тез шаршайды. Біз керісінш

Kair1975

2 February

🧠⚡ 7 ОЙЫН → 1 ДАМУ ЖҮЙЕСІ Көп адам күрделіден бастап, тез шаршайды. Біз керісінше істейміз 👇 Қарапайымнан → күрделіге Денеден → миға 7-ойыннан → 1-ойынға дейін 🔹 7-қадам – 7 тас ойыны Зейін мен дәлдікті оятамыз 🔹 6-қадам – Жіппен секіру Ритм, энергия, тыныс 🔹 5-қадам – Таяқшаны айналдыру Оң–сол қол теңдігі 🔹 4-қадам – Үлкен теннис добы (екі аяқпен) Тепе-теңдік пен ми–аяқ байланысы 🔹 3-қадам – Лянгі Аяқ координациясы, шыдам 🔹жалғасы бар