2023- 62/64 кг примерно 2025 - 80кг При росте 170см Цель до конца сентября - 7

Islam.bapker

15 August

2023- 62/64 кг примерно 2025 - 80кг При росте 170см Цель до конца сентября - 75 кг Выложу результат через 1.5 месяца. Главное чтобы хуже не было 🤣 Вторую неделю стабильно тренируюсь в зале ,как компенсацию после силовых тренировок хожу на йоге. Восстановление - массаж два раза в месяц ,а то и больше без 1фита . Бассейн и парилка. Единственное питание нужно нормализовать и стабильно питаться правильно по рациону. Пока что это самое тяжелое .