Back to feed
1 April
Зачем женщинам тестостерон и как его повысить? Тестостерон важен для женщин, несмотря на его низкий уровень по сравнению с мужчинами. Он помогает наращивать и сохранять мышцы, укрепляет кости, улучшает настроение и снижает риск остеопороза. Чтобы повысить уровень тестостерона, важно заниматься силовыми тренировками и высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT). Правильное питание, включая белки и витамины и хороший сон тоже играют ключевую роль в поддержании гормонального баланса.
Join 1Fit
Feel the support of the community and find workout buddies who share your vibe
