Back to feed
20 March
Сегодня у меня день анаэробной нагрузки в тренажерном зале! 💪 Я всегда чередую дни когда у меня силовые тренировки (железо в тренажерке) и кардионагрузки (бег) и это действительно помогает мне достигать моих целей. Зачем это нужно? Анаэробные тренировки (поднятие тяжестей) способствуют наращиванию мышечной массы и силы. А аэробные (бег или плавание) улучшают выносливость и работу сердца. Такой подход обеспечивает баланс в тренировках и помогает добиваться наилучших результатов! 🌟
Join 1Fit
Feel the support of the community and find workout buddies who share your vibe
