Ochiq havoda shug'ullanish — Samarqand
— 1+RUNLAB Олимпия (Самарканд)
10
Toza havodagi maydon
махаллинский сход граждан Оксарой
Samarqand shahrida Ochiq havoda shug'ullanish — bitta 1Fit obunasi bo‘yicha 1+ zal va studiya. Uy yoki ishga yaqin zalni tanlang, ilova orqali yoziling va alohida abonementlarsiz turli yo‘nalishlarni birlashtiring.
Yoʻnalish haqida batafsil
1Fit hamkorlarida ochiq havoda qanday mashgʻulotlar bor
Ochiq havodagi mashgʻulotlar — zalda emas, maydonchalarda, bogʻlarda va tabiatda oʻtadigan mashgʻulotlar. Hamkorlarda bular guruh boʻlib yugurish va stadionda mashgʻulotlar oʻtkaziladigan yugurish klublari, vorkaut maydonchalarida koʻcha funksional mashgʻulotlari, bogʻda yoga va choʻzilish, skandinav yurishi, velomashgʻulotlar va dam olish kunlari sayohatlari boʻlishi mumkin. Formatlarning bir qismi mavsumiy: yozda jadval kengroq, qishda hamkorlar mashgʻulotlarni yopiq joyga koʻchiradi yoki dasturni oʻzgartiradi. Murabbiy guruhni belgilangan joyda yigʻadi va mashgʻulotni xuddi zaldagidek olib boradi, faqat devorlar oʻrnida — toza havo. Yigʻilish joyi, format va mavsumiylik 1Fit ilovasidagi hamkor kartochkasida koʻrsatilgan.
Koʻchadagi mashgʻulotlar kimga mos
Ochiq havodagi mashgʻulotlarni zalda tor his qiladiganlar tanlaydi: muhit oʻzgarishi va tabiiy yorugʻlik mashgʻulotni yoqimliroq qiladi, yuklama esa bundan kamaymaydi. Guruhda yugurish va yurish yangi boshlovchilarga mos — surʼat ishtirokchilarga moslab tanlanadi, kompaniya esa ikkinchi haftada tashlab qoʻyishga yoʻl qoʻymaydi. Koʻp vaqtini bino ichida oʻtkazadiganlarga koʻchada bir soat konditsioner ostidagi yana bir soatdan koʻra yaxshiroq tiklanishga yordam beradi. Koʻcha funksional mashgʻulotlari xilma-xillik va oʻz vazn bilan ishlashni yaxshi koʻradiganlarga yoqadi. Yagona cheklov — ob-havo va mavsum, shuning uchun bunday mashgʻulotlarni bitta obuna bilan zal bilan birga olib borish qulay.
1Fit ilovasida ochiq havodagi mashgʻulotlarni qanday topish mumkin
1Fit ilovasida yoʻnalish boʻyicha filtrni yoqing — xarita koʻchada mashgʻulot oʻtkazadigan hamkorlarni va yaqiningizdagi yigʻilish joylarini koʻrsatadi. Bu yoʻnalishda hamkor kartochkasi odatdagidan muhimroq: mashgʻulot aynan qayerda, qanchalik tez-tez va qaysi mavsumda oʻtishini, yomon ob-havoda nima qilish kerakligini koʻring. Yugurish klublari uchun guruh darajasi va masofani aniqlang — yangi boshlovchiga boshlovchilar uchun belgisi bor yugurishlar yoki yugurish va yurish almashinadigan mashgʻulotlar mos keladi. Oʻz jihozingiz kerakmi, tekshiring: bogʻdagi yoga uchun gilamcha, skandinav yurishi uchun tayoqlar, velosiped. Ishtirokchilar fikrlari murabbiy va guruhdagi muhit haqida aytib beradi.
Ochiq havodagi mashgʻulotlar uchun yagona abonement nimasi bilan qulay
Koʻchadagi mashgʻulotlar ob-havo va mavsumga bogʻliq, faqat yugurish klubiga olingan abonement qishda bekor turib qolishi mumkin. 1Fit yagona abonementi bu muammoni hal qiladi: yozda bogʻda yugurish va koʻcha funksional mashgʻulotlari, yomgʻirda — trenajyor zali yoki basseyn, qishda — muz maydoni va yopiq joydagi mashgʻulotlar, barchasi bitta obuna doirasida. Koʻchadagi mashgʻulotlarni bir hafta ichida zal bilan birga olib borish ham qulay: dushanba kuni yugurish, chorshanba kuni kuch mashgʻuloti, shanba kuni bogʻda yoga. Shunday qilib yuklama xilma-xil boʻladi, motivatsiya esa bir xillikdan pasaymaydi. Hamkorlarda qatnashish shartlari turlicha, ularni kartochkada tekshiring.
Savollar va javoblar
Bitta 1Fit abonementi Samarqand barcha hamkor zallarga yo‘l ochadi. Dolzarb tariflar va narxlar — 1Fit ilovasida va tariflar sahifasida.
1Fit ilovasini yuklab oling, mos tarifni tanlang va istalgan hamkor zalda mashg‘ulotlarga yoziling — Ochiq havoda shug'ullanish va o‘nlab boshqa yo‘nalishlar.
Samarqand shahrida Ochiq havoda shug'ullanish — bu 1Fit obunasi bo‘yicha ochiq 1+ zal va studiya. Hamkorlar ro‘yxati doimiy to‘ldirib boriladi.
Ha, 1Fit obunasi bitta zalga bog‘lamaydi: bugun trenajyor zaliga, ertaga yoga, boks yoki basseynga borish mumkin.
Hamkorlarning oʻz qoidalari bor: baʼzilari mashgʻulotni bino ichiga koʻchiradi, boshqalari bekor qilib, ishtirokchilarni chatda yoki ilova orqali oldindan ogohlantiradi. Buni hamkor kartochkasidan aniqlang. 1Fit obunasi bilan bunday kuni shunchaki zal yoki basseynga borish mumkin.
Yoʻq, yugurish klublari odatda ishtirokchilarni surʼat boʻyicha guruhlarga boʻladi, yangi boshlovchilar uchun esa yugurish va yurish almashinadigan mashgʻulotlar bor. Asosiysi — qulay yugurish krossovkalari va guruh tanlashda oʻz darajangizni halol baholash.
Hamkorlarning bir qismi yil boʻyi ishlaydi: yugurish va skandinav yurishi qishda toʻxtamaydi, faqat ekipirovka oʻzgaradi. Bogʻdagi yoga kabi boshqa formatlar mavsumiy va bahorda qaytadi. Dolzarb jadvalni 1Fit ilovasidagi hamkor kartochkasida koʻring.
Mashgʻulot davomida ortiqchasini yechish uchun ob-havoga mos qatlam-qatlam kiyim, suv va kerak boʻlsa, oʻz inventaringiz — gilamcha yoki tayoqlar. Quyoshli kunlarda bosh kiyim asqotadi. Kerakli narsalar roʻyxatini hamkor odatda mashgʻulot tavsifida koʻrsatadi.
