Aizhan11

Екі айлық демалыстан соң оралдым. Жаз бойы йогамен далада, таза ауада айналыстық. Керемет әсер. Күз келіп студияға кірдік. Бірақ сол баяғы таңғы уақыт. Күн шықпай йогамен айналысудың пайдасы өөөөте көп. Тренерім - Жұлдыз Ахметова.

Ko'proq o'qing

Йоганың рахатын сезіну үшін бүкіл ойды сыртта қалдырып, назарды демге қою керек. Екі айда осыны түсіндім.

Тұрақтылық - нәтиже ☝🏼 Флай йогаға бірінші рет барғанда өзімді тақтай сияқты сезінгенмін. Қазір “старичоктардан” қалыспаймын). Енді біраз еңбектенсем баста тұрып, шпагатқа толық отырамын.

Ko'proq o'qing

Архив ақтарып отырып, 3 жыл бұрынғы суретімді тауып алдым. Абонементті алған кезде аяғым ауыр екенін білмедім) Бірден спорттың барлық түрімен айналыса бастадым. Кейін тек бассейн мен йоганы таңдадым. 9-ай бойы айналыстым. Соның нәтижесі шығар, босанған соң ішім бірден кетіп қалды. Артық салмақ болмады. Так что, қыздар, босанғаннан кейін де сымбатты болғыларыңыз келсе спортпен айналысыңыздар. Кейін өз-өзіңізге рақмет айтасыз мен сияқты 😅

Ko'proq o'qing

Йога, би, спортпен айналысатын адамдардың эмоциялық және когнитивтік ойлау икемділігі жоғарырақ болады. Ең бастысысы - әдемі қартаяды ☝🏼

10 реттен 3 айналым 🤪 Жаттығу қиын, одан да қиыны - жалқаулықты жеңіп залға жету. Ал барған соң бүкіл ерік-жігерді салған абзал өтірік жаттығып, уақытты зая кетірмей…

Ko'proq o'qing

Жалқаулықты бүгін жеңбесе ертең кеш болады. Спорт құр сөз емес, әрекет 🏃‍♀️💪🏻

Йога - жеңіл көрінгенімен миды, ойды тынықтыруға үйрететін қиын спорт түрі. Бұл жерде дене ғана шынықпайды, дұрыс дем алу арқылы ағза, жан-дүние тазарады.

Ko'proq o'qing

Бір аптадан артық ауырып, қатарға қайта қосылдым. Сырқатты да сылтау қылуға болады. Ұзаққа созылса жалқаулыққа айналады. Ал жалқаулық - ең жаман жау. Сондықтан қандай жағдай болмасын дер кезінде жинақталу керек!

Ko'proq o'qing

Спорт - тамақ ішу сияқты қажеттілігіме айналды. Бір күн бармай қалсам өзімді жаман сезінемін. Ал нәтижесін өзім ғана емес, өзгелер де байқап жатыр. Тоқтамаймыз 💪🏻

Ko'proq o'qing