zhldz

📱 Инструкция для владельцев iPhone: как синхронизировать календарь в 1Fit 1️⃣ Повторите 1-5 шаги как на Android 2️⃣ На iPhone откройте Настройки → приложения → найдите раздел Календарь. 3️⃣ Перейдите в пункт Учётные записи → Добавить учётную запись 4️⃣ Выберите Google и введите данные своей Gmail-почт 5️⃣ После добавления учётной записи откройте приложение Календарь ✅ Все тренировки из 1Fit будут автоматически отображаться в вашем календаре.

Ko'proq o'qing

Провал или начало? Я обещала что буду делиться не только успехами но и провалами😔 Вчера была сдача танца💃 И знаете, это был полный провал для меня… Танец просто исчез из памяти, я стояла и не понимала, что делать. В голове шум, пустота 🙈 Было обидно, даже хотелось бросить. Но потом я поймала себя на мысли: именно это и есть рост. Если уж падать, то чтобы потом встать ещё сильнее 💪 Я хочу доказать себе, что смогу Потому что танец это не только про движения, это про характер🔥

Ko'proq o'qing

В Астане жара такая, что асфальт, кажется, вот-вот растает 🥵 Единственное спасение это бассейн! Утром — свежесть, вода с подогревом, солнце ещё не палит Идеальное начало дня 😎

Ko'proq o'qing

я в зале… но не качать пресс На этот раз я охочусь за красивыми кадрами 📱 Ну что, кто готов, чтобы после тренировки у вас были не только мышцы, но и бомбические кадры?

Ko'proq o'qing

Привет, мир! 👋 Я делаю первые шаги на пути к новой, более здоровой и активной жизни. Да, я решила начать заниматься спортом! 🤸‍♀️ Долгое время я откладывала это решение, но теперь решила: пора! ✊ Я не жду от себя мгновенных чудес, но готова усердно работать над собой. Впереди меня ждет море новых ощущений, интересных знакомств и, главное, улучшение здоровья и самочувствия. Пожелайте мне удачи! 😉

Ko'proq o'qing

📸 Делайте фото “до” всегда! Я знаю, как это бывает… смотришь в зеркало и думаешь: «Нет, я ещё не готова к фото. Пусть сначала будет результат, а потом уже покажу» Но это ошибка 🙅‍♀️ Ваши первые фото это самая настоящая точка отсчёта🚀 Потому что через месяц, три или полгода вы посмотрите на новое фото и скажете Вау, я реально изменилась!🔥 Так что сделайте фото сейчас, даже если вы только начали Потом вы будете благодарны себе за это решение ❤️ P.S. фото первый день vs сейчас

Ko'proq o'qing

Классно когда виртуальное знакомство превращается в реальное🔥 Мы с @Molya_fit давно общались только в сети делились тренировками, подбадривали друг друга в 1Fit😁 А сегодня встретились вживую… и где, думаете? Конечно же, в зале 💪 Оказывается, спорт объединяет не только через экраны, но и в жизни 🤍

Ko'proq o'qing

Сегодня решила проверить свой уровень выносливости 😅 Сначала функционалка с Натальей, а потом я пошла на high heels 💃🔥 Тело говорит: Ты серьёзно? А душа отвечает: Да! Я хочу кайфа и движения!✨ P.s. ещё хорошо быть мобилографом 📸 знаю, как сделать селфи так, чтобы выглядеть стройнее 😂👌

Ko'proq o'qing

Тренировка в зале отличный способ зарядиться энергией и настроиться на новую рабочую неделю 🔥 Всем продуктивной недели💪🤗

Почему сюда нельзя выкладывать видео😩 Пришлось выложить в инсту