Northern

С возвращением меня😊 Планы грандиозные, за пол года, что я не занималась, конечно же поправилась… теперь буду исправлять.., Стройнею с большого веса (105) поэтому взяла еще подписку pro. Итак, мой суточный каллораж 1850 Вторник, четверг и суббота - тренировки в зале Понедельник, среда и пятница - ходьба на степпере 20 мин, 10 мин вибро платформа и 8000 шагов В воскресенье ничего не деланье)))

Ko'proq o'qing

Доброе утро)

Давно меня тут не было… В общем, я в замешательстве, так как я большую часть времени провожу на работе, то взяла себе беговую дорожку, но она без угла наклона… и я начала сбрасывать, так как не надо тратить время на сборы и дорогу, всегда есть активность. После попробовала Invictus girls, понравилось, но не стала продлевать так как не хватало обычного зала. Теперь вот думаю, взять домой, но у же с углом наклона беговую дорожку, взять абонемент в Invictus go или 1Fit… Как бы вы поступили?

Ko'proq o'qing

Не понимаю, почему так мало народу... тренер 🔥 У него индивидуальный подход к каждому... даже если ты со спортом на Вы, будет немного сложно, но выполнимо. За собой заметила, что после тренировок чувствую себя хорошо, мышцы чувствуются, а объемы уходят.

Ko'proq o'qing

Хотелось бы поделиться новым направлением... очень нравится зал, тренер и персонал (ну и время с 13:00 до 14:00) + после можно побаловать себя силовой или кардио (помле). В зале чистые раздевалки и сауна.

Ko'proq o'qing

Замечательная студия и шикарный тренер🔥 Аружан именно создает командный дух, благодаря востоку нашла подруг. Пока забросила, так как цель сбросить вес, но обязательно вернусь. Кстати, именно здесь не делят абонемент и 1Fit, и мы постоянно выходим куда-либо...Бонусом, прокачивает женскую энергию ❤

Ko'proq o'qing

Те кому нравится, когда разминают ваше тело, то не советую. 30 минут поглаживагия и все.... Я всей душой люблю массаж, и даже было, когда после 1fit, я доплачивала и возвращалась... но тут увы, не зашло... где реально классно делают массаж, и вы можете записаться: 1. помню адрес на Бокейханова (мастер мужчина, массажист и мануалист); 2. по Кенесары (Na beauty) (мастер женщина, делает хороший точечный массаж) и 3.жк Нурсая (вход со двора, мастер Гульмира, именно к ней, ибо остальные странные))

Ko'proq o'qing

Для тех кто хочет научиться быстро и долго прыгать на скакалке: для себя я открыла тренер табата. Настроила следующим образом: 30 секунд прыжки, 10 секунд отдых, таких 3 круга по 10 повторений. Стремлюсь с этими же настройками трекера допрыграть до 2000... Буду выполнять 2 раза в неделю, чтобы не забросить, но улучшить показатели🙏

Ko'proq o'qing

Бредовая идея возникла...Но перед собой я слово уже не держу. Хочу попробовать тут, мини челлендж: 1. отказ от всего сладкого (10 дней) 2. отказ от жареного (10 дней) 3. 10000 шагов (21 дней) 4. тренировки (силовая, кардио, стрейчинг) - 30 дней 5. 2 литра воды... Ну держись, лента 1Fit, будешь дневником)))

Ko'proq o'qing