Аля

Не была во всех залах города, но из тех, где была этот — точно в топе💖 Чисто, уютно, оборудование классное, атмосфера супер. Очень люблю этот зал✨ А да, вы, наверное, заметили — я как магнит к беговой дорожке прилипла 😅 Когда же я начну делать силовые? Сами спросите у меня, потому что я сама не знаю! 🥲😂

Ko'proq o'qing

Аэростретчинг — непростое занятие, требует усилий и растяжки, но постепенно все получается. Чувствую, как мышцы становятся более гибкими, и тело расслабляется. Очень нравится сочетание работы и растяжки в воздухе

Ko'proq o'qing

Сегодня была на тренировке у Мадины в Dazzle Stretch и просто в восторге! Записалась на джампинг в 21:00, а менеджер перепутал время и перенёс на 20:00 — так получилось, что одновременно шли и ТБС, и джампинг. Но Мадина — просто чудо, очень вежливо всё объяснила и пригласила сначала на ТБС, а потом уже на долгожданный джампинг. Занятия шли под классную музыку и в ритме танца — качалась и кайфовала одновременно! В конце ещё медитировали в гамаке — полный релакс. Рекомендую всем!

Ko'proq o'qing

Для первого раза — стреляла нормально, главное, ни в кого не попала 😄 Несколько раз попала почти в центр, и это дало мотивацию продолжать. Атмосфера приятная, никто не торопит, можно спокойно пробовать и учиться

Ko'proq o'qing

Сегодня впервые посетила занятие йогой для начинающих и осталась очень довольна Инструктор Калдыгул была внимательной и терпеливой, всё объясняла понятно и помогала корректировать позы. Атмосфера была спокойная и комфортная Обязательно приду снова

Ko'proq o'qing

Катание на роликах — это просто удовольствие✨ Чисто, красиво— атмосфера такая легкая и уютная. Настроение сразу на подьеме, столько позитивных эмоций😍 А потом еще квадроцикл — и тут уже совсем другой вайб Скорость драйв мурашки Такой контраст — от спокойствия до адреналина! Обожаю такие эмоции🔥

Ko'proq o'qing

Сегодня впервые попробовала флай-йогу — и это было просто невероятно! Сначала, признаюсь, немного волновалась, все казалось необычным и даже немного пугающим. Но уже через несколько минут в зале я почувствовала себя спокойно и уверенно, во многом благодаря внимательному и доброжелательному инструктору❤️ После занятия я поняла одну важную вещь: хочу теперь не кровать, а гамак! 😊

Ko'proq o'qing

Ребята, делюсь своим секретным планом выживания в зале 😂💪 * Разминка-10 мин * Эллипс или беговая дорожка-20 мин * Силовая тренировка (3 круга, 40 мин): жим ногами, тяга верхнего блока,жим грудью, разгибание и сгибание ног, планка,скручивания * Кардио — 20 мин беговая дорожка Заминка и растяжка — 10 мин За 2 часа примерно 800-900 калорий улетает в космос✨

Ko'proq o'qing

Провела самостоятельную тренировку в зале: 80 минут ходьбы, 10 минут упражнений с гантелями (в основном на руки и плечи), 20 минут велотренажёр. Самочувствие хорошее, тренировка прошла спокойно. Но чувствую, что силовая часть слишком короткая и неструктурированная. Прошу совета:как правильно выстроить силовую тренировку для проработки всех групп мышц? Какие упражнения и сколько подходов лучше делать для укрепления тела и тонуса?

Ko'proq o'qing

Я уже давно хожу на йогу в этот зал, и каждый раз ухожу с легкостью и радостью! Атмосфера здесь невероятно теплая, именно то, что нужно, чтобы полностью расслабиться и зарядиться энергией✨ Особенно хочу отметить нашу тренерку-она всегда внимательна и доброжелательна. А еще она готовит нам чай после занятий-настоящий уют и тепло, который согревает не только тело, но и душу. Йога здесь стала для меня не просто тренировкой, а настоящим маленьким ритуалом заботы о себе❤️✨

Ko'proq o'qing