Molya_fit

Мереке құтты болсын!🇰🇿❤️ Дисциплина мықты болсын!)🫂🥰

Түн ішінде “Спишь?” деп жаза бермеңдерш,ок?Конечно,сплю,у меня режим! …деп,өзіншее боп отсаң ия😁Джәй қудыртайын дегем😜Осылай қаратып алмаса, пост оқымай өтірік лайк баса бересіңдер😅 На самом деле,хочу сказать другое)Например, пн,вт,ср,чт,пт—работа.Да? Субб—дела по дому,гости и тд.Воскр—надо готовиться к понедельнику.Когда же заняться собой?🤷‍♀️ Всегда❗️Потому что восьмого дня недели не появится никогда.Найди время,даже если у тя куча проблем.Они были,есть и будут.Дел и задач много.Жизнь одна❤️

Ko'proq o'qing

1Fit разрешил нам отдыхать)🫠

НОЯБРЬҒА ДЕЙІН ӨЗГЕРШ😎 🔹Су іш.Просто су.Газировка,кофе,сок емес,жәй су. 🔹Белокты көп же.Тамақты аз жесең,аз же,но белокты өкірт. 🔹Силовойды тоқтатпа.Соцсетьке 1-2 сағ кетіп қалады ғой кейде.Лучше жаттық сол уақытта. 🔹Әрдеңе жей бермей,бір-ақ рет перекус жаса.Басында біртүрлі.Бірдеңе іздеп тұрасың. Кейін үйреніп кетесің. 🔹Минимум 7 сағ ұйықта.Ол үшін интернетті өшіру кк.А то ж/б жүріп аласың жатпай. 🔹Қозғалысты көбейт.Особенно тренка жоқ күні.Жаяу бар.Күніне 8мың шаг база ғой. ОСЫНЫ ЖЁСКІ ҰСТАН🫂

Ko'proq o'qing

Не надо делать ставки) Просто поставь лайк❤️ на этот пост и напиши в комментах, кто твой фаворит ЧМ⚽️ 🇫🇷 Франция 🇪🇸 Испания 🇦🇷 Аргентина?

ЖЕНЩИНА — ОСОБАЯ СИЛА🥰 Тихая,но невероятно мощная💫Когда она счастлива, меняется всё вокруг:дом становится теплее🫠 дети спокойнее😇а мужчины сильнее💪 Счастье женщины начинается с заботы о себе🙌Иногда это душевный разговор,иногда релакс…а иногда тренировка😊 Потому что спорт -это внутренняя сила,уверенность, здоровье и энергия,которой мы делимся с миром🤗 Пусть в нашей жизни будет больше движения,радости и любви❤️ Мерекелеріңізбен,арулар!🌹 НА ФОТО: доча Ақерке☺️Теперь и она в 1Fit) Тыныш жүру керек🤪

Ko'proq o'qing

ХОТИТЕ БЫТЬ ЛЮБИМЫМИ?❤️ Так любите себя) Уже как минимум один человек вас любит🫠 Верно? Ведь любовь к себе — абсолютно бесплатна. Она же не требует затрат. Гуляешь на свежем воздухе🌳🏃🏼‍♀️🚶‍♂️🚴‍♂️ Пьешь больше воды💧Занимаешься спортом🏋️‍♂️ Налаживаешь сон🌙 Болды🤷‍♀️ Бұның қай жері проблема, айтшы?🤔👀

Ko'proq o'qing

✍️Не ғой? Осы сенде… запасной өмір бар ма? Вдруг мынауы бітсе, қайтадан бастайтын екіншісі бар ма? Жоқ? Онда неге жұмыс, жұмыс деп жүре береміз? 1Fit қолданғаныма 40 күндей болд. Қазір әр күнім активно, разнообразно, насыщенно өтіп жатыр🥹 Разный райондарға баратын боппын. Небір әдемі жерлер бар екен🤗 Жұмысқа жұтылып кетпеш дегім келед.Паркқа бар или киноға. Просто прогулка жаса. Мороженое же🤷‍♀️ Велик теп.Шық,көр, таныс. Главное телефонға байланбашы, ок? Уақытыңд жеватыр ғой. Өмір сүрш❤️

Ko'proq o'qing

Қыздарики, если хотите чтоб колени дрожали так же, как после хорошего 🧁а, то Вам сюда))🙈👇

Красота не в макияже. И не в брендах. Она в ЭНЕРГИИ✅ … которой заряжаешь окружающих🔋 В искренности души💚