Lidea

Как круто прийти в зал, который соответствует стандартам температуры для занятий. Классно позанимались!

Go! Тренила с мыслью о Боровом! Спорт через кайф!

Так я жгу калории и потею только на Zumbe.Минимум 500 ккал радует.

Не смогла не воспользоваться возможностью погулять после тренировки по набережной и пришла в тренажерный зал Энергетик. 280кк 🔥 и удовольствие от прогулки !

Ko'proq o'qing

Жить, дышать полной грудью, расслабляться, любить себя и весь мир. Не хватит слов описать, что происходит с телом во время дыхательных практик. Вдох, выдох, снова и снова и уже ясный взгляд на себя в зеркало, ясность мыслей, переключение и освобождение ума, концентрация на «здесь и сейчас» и энергия, которая освобождается от зажимов тела и начинает как фонтан бить ключом. Пропадает усталость, лень, слабость. Возвращается легкость, свобода жить в совсем ритме без ограничений. Кайфуйте в драйве!

Ko'proq o'qing

Не прошло 8 месяцев и выполнила и перевыполнила свой план похудения, избавления от отеков. На июль мой вес 78,8. Стало 67,7 итого: 11. 1 кг И это уже точно 10 кг, я учитываю погрешность с полным желудком, после тренировки и т.д Что же мне помогло: начала с тренажерного зала: элипс, велотренажер= 45 минут, тренажеры=20 мин. Итого: -4 кг и все! вес не двигался +\-200 гр Дальше пробовала многое. Остановилась на: Zumba, попа/пресс, восточные танцы- интенсивные тренировки. Ура!

Ko'proq o'qing

Цель 🎯 300кк, жжем !

Стретчинг меняет ощущение тела: уходит скованность, движения становятся легче, осанка выравнивается. Мышцы часто «забиваются»после интенсивных занятий: появляется жесткость, как залитый в ноги и руки бетон, после же растяжки быстрее проходит боль в мышцах это то, что я заметила. Стретчинг помогает снять напряжение — возвращает мышцам длину, улучшает кровообращение и ускоряет восстановление. Со временем начинаешь лучше чувствовать своё тело. Меньше забитости-больше свободы в движении.

Ko'proq o'qing

Провожали закат и закрыли сезон?

Go! Бегу и кайфую!