A.Sati

Аэростретчинг (растяжка в гамаках) - это тренировка, сочетающая элементы йоги, пилатеса и воздушной акробатики, выполняемая в специальных подвесных гамаках. Собственный вес тела позволяет безопасно вытянуть позвоночник, увеличить гибкость, укрепить мышцы и снять напряжение, обеспечивая глубокую растяжку без сильных болей. Подходит для любого уровня ПОДГОТОВКИ.

Ko'proq o'qing

Пять дней в неделю мои подписчики видят , как я качаю орех в зале. 🧘🏻‍♀️🏋️‍♀️🤸🏽 А в выходные этот орех превращается в диванный овощ и требует бокал 🫣😍🥰полусладкого.

Ko'proq o'qing

1️⃣ Занимайтесь регулярно, но мягко Начните с 2–3 занятий в неделю по 20–40 минут. В кундалини важна не интенсивность, а регулярность. 2️⃣ Уделяйте внимание дыханию Во многих упражнениях используется дыхание через нос и “дыхание огня”. Не форсируйте — сначала дышите спокойно и постепенно осваивайте технику. 3️⃣ Слушайте своё тело Если появляется головокружение или сильная усталость — остановитесь, сделайте паузу, спокойно подышите. Идеально — утром, заряжаем себя на целый день)))

Ko'proq o'qing

Аэростретчинг: мягкая сила и гибкость в воздухе Аэростретчинг — это тренировка в специальных гамаках, которая сочетает растяжку, расслабление и лёгкую силовую нагрузку. Чем полезен: • разгружает позвоночник и улучшает осанку • мягко растягивает мышцы без травм • улучшает кровообращение и лимфоток • снижает стресс и даёт эффект «перезагрузки» Кому подойдёт: ✔ начинающим ✔ при сидячем образе жизни ✔ тем, кто хочет гибкость без боли Фишка: после занятия ощущение лёгкости в теле 👍👍👍

Ko'proq o'qing

🧘🏻‍♀️Кундалини-йога меняет меня мягко, но мощно 💫 Чакры раскрываются, энергия течёт, жизнь наполняется смыслом.🌞🌞🌞

С днём рождения меня! ✨ Благодарю за поздравления “1Fit” Сегодня я благодарю жизнь за всё, что было, и с надеждой встречаю всё, что впереди. Пусть этот новый год моей жизни принесёт счастье, вдохновение, крепкое здоровье, душевное тепло и исполнение самых заветных желаний. Я выбираю радость, любовь и гармонию. Пусть каждый день будет поводом улыбаться. С праздником меня! 💛

Ko'proq o'qing

Древние йоги считали: внутри каждого человека уже есть огромный потенциал. В кундалини-йоге его называют кундалини. Его не нужно создавать — его можно только раскрыть. ✨Сила, выносливость и вдохновение уже заложены в вашем теле. Главная задача — разбудить этот внутренний ресурс.Каждая тренировка по абонементу 1Fit — это не создание нового себя, а пошаговое раскрытие вашей энергии. Начните сегодня и удивитесь, на что вы способны! 🚀🧘‍♂️

Ko'proq o'qing

Сегодня на Кундалини-йога мы работали с сердечной чакрой — Анахатой, наш внутренний источник любви, гармонии и доверия к миру. 📍 Где находится: Центр груди, область сердца 🎨 Цвет: Зелёный (иногда розовый — энергия безусловной любви) ✨ За что отвечает: — любовь к себе и другим — способность принимать и прощать — эмпатия и открытость — гармония в отношениях ⚖️ Когда в балансе: Ты чувствуешь спокойствие, тепло внутри, легко строишь отношения, умеешь давать и принимать любовь.

Ko'proq o'qing

Сначала страшно, потом больно, а потом... абсолютная тишина внутри. Гвозди — это не про боль, а про то, как управлять своим состоянием. 🧘‍♀️ #доскисадху».

Ko'proq o'qing