Dinasha70

Вчера написала о том, что в промежутках между днями занятий болят мышцы спины. Сегодня я его решила удалить. И включая "осознанность" понимаю, что болят все тело, когда занимаешься йогой, от того, что работают мышцы, о существовании которых я раньше не знала или забыла😂😂😂. Поэтому продолжаем заниматься йогой для позвоночника, спины и женщин, а также плаванием.

Ko'proq o'qing

Сегодня у меня получилось посетить два занятия: йога и плавание. Замечательное сочетание оказалось. Для меня то, что надо. Плюс кофе с корицей с коллегой, говорят сегодня это к прибыли😁

Ko'proq o'qing

Приятно: на улице дождик, а тут хамам, сауна, теплый бассейн, продолжение лета🙂

Была на йоге "Здоровая спина", очень хорошая программа, было нелегко, но полезно. Мой домашний учитель - кот также поддерживает эти занятия.

Сегодня поплавала в бассейне Назарбаев университета, очень хороший бассейн - чистейший, оборудование 100%: всякие штуки для плавания, даже ласты есть, сауна финская, чтобы не мерзнуть, все на высоте. Все таки определяются уже мои фавориты по видам занятий - плавание и йога растяжка, по залам еще буду исследовать, но бассейн НУ достоен внимания. Особенно сейчас в жару так хочется поплавать!

Ko'proq o'qing

После стольких дней ежедневного плавания и нескольких занятий йоги (по программе "Здоровая спина") просто необходимо отдохнуть. Благодаря бонусной программе 1fit получила массаж всей спины. Массаж сделал очень качественно, от души мастер Аслан, напряжение с мышц спины как рукой, как говорится, сняло. 😁👍 Готова и дальше продолжать заниматься с новыми силами🫡

Ko'proq o'qing

Вот это точно 100%! Рахмет 1fit!

Вчера поплавали в бассейне НУ Астана всей семьей и также пошли вечером потацевали на Expo music fest. День в Астане замечательный! А сегодня дождик, но яиду в бассейн с подругой и ничьо нас не остановит, как говорится "У природы нет плохой погоды"

Ko'proq o'qing

Хочу сказать, что с приложенинм 1fit не соскучишься, очень мотиривуют напоминания, отзывы о моих занятиях, которые говорят какая я молодец! Нравится система достижений, это супер идея, иначе, бывают дни, что мне элементарно лень выйти на тренировку, но мне интересно, что же еще мне 1fit напише. Кроме самототтвации считаю важна внешняя мотивация. Сегодня как всегда мое любимое занятие -плавание в бассейне, а также сауна и хамам и "вишенка на торте" - массаж.

Ko'proq o'qing

Ходила сегодня поплавать в Qazakhstan легкоатлетический комплекс и вчера плавала во Двореце единоборств имени Ушкемпирова, везде неплохо, в Дворце единоборств сауна и хамам раздельные при этом женские и мужские и есть детский бассейн, но в Qazakhstan мне нравится спокойная атмосфера и эти панорамные окна и много много солнечного света (я и раньше тоже тут плавала). Плавать, плавать и плавать в такие жаркие дни!

Ko'proq o'qing