aish.ksh

Сегодня что-то все тяжело идет

Спасибо тренеру Диане Ускине💜 Всегда будьте аккуратны и слушайте тренера, чтобы избежать травм!

У любимой Дианы 🫶🏼 Чувствую себя немного русалочкой в этом элементе

Тренер начала добавлять асаны из йоги в наши силовые тренировки. Тяжеловато было сегодня 🥲 Жалко, что не видно моих красных носочков. У нас прям мэтч лук случился с партнершей по элементу

Ko'proq o'qing

Вот такая красота

После тяжелой трени можно и красивый элемент сделать 😍

Элемент со стойкой на голове

Я даже не знаю в какой позиции было сложнее, но элемент получился очень красивым😍 Было трудно одновременно подтягиваться и делать прогиб, а в гамаке — выполнить обороты, свисая и подтягивая партнера.

Ko'proq o'qing

Для этого элемента нужна хорошая координация и работа мышц пресса. Сам элемент легкий, но эффектный. 💅 Про треню: Все знают, что среда у Дианы — день тяжелый. 😂 Новые планки (никакой статики, всё в движении, чтобы максимально задействовать мышцы пресса), силовые упражнения, растяжка... Зато спать будем крепко!

Ko'proq o'qing