Интенсивные занятия в Шымкенте
— 88+ҚАЖЫМҰҚАН спортивно-оздоровительный комплекс на Майлы Кожа
9.6
Фитнес-центр
улица Маилыкожа, 132
Aizhamal Dance studio на Рыскулова
9.8
Студия групповых занятий
улица Турар Рыскулова, 10/65
Kamalym bi studiasy (Туран)
10
Фитнес-центр
микрорайон Туран, 2596Б
SAUYT Boxing Club
9.9
Фитнес-центр
микрорайон Самал-1
ИньЯнь Йога Клуб
10
Студия групповых занятий
улица Байтурсынова, 25/1
Secret Women Сlub
9.2
Студия групповых занятий
16-й микрорайон, 10А
GULIA Fitness Jumping
9.9
Фитнес-центр
проспект Жибек жолы, 75Б
Qazaq Orda Boxing
9.9
Центр единоборств
микрорайон Туран 721
Kamalym bi studiasy (Иляева)
9.9
Студия групповых занятий
улица Гани Иляева, 33/1
BS Fitness (женский)
10
Тренажерный зал
микрорайон Нурсат-2, 74/4
Интенсивные занятия в Шымкенте — 88+ залов и студий по одной подписке 1Fit. Выбирайте зал рядом с домом или работой, записывайтесь через приложение и совмещайте разные направления без отдельных абонементов.
Вопросы и ответы
Один абонемент 1Fit открывает доступ во все залы-партнёры Шымкенте. Актуальные тарифы и цены — в приложении 1Fit и на странице тарифов.
Скачайте приложение 1Fit, выберите подходящий тариф и записывайтесь на занятия в любой из залов-партнёров — Интенсивные занятия и десятки других направлений.
Интенсивные занятия в Шымкенте — это 88+ залов и студий, доступных по подписке 1Fit. Список партнёров постоянно пополняется.
Да, подписка 1Fit не привязывает к одному залу: сегодня можно пойти в тренажёрный зал, завтра — на йогу, бокс или в бассейн.
Да, если начинать с классов для начального уровня и снижать темп, когда тяжело. Первые занятия лучше проводить не на максимум, а на технику. Через несколько недель выносливость вырастет, и можно переходить к более сложным форматам.
Обычно рекомендуют две-три интенсивные тренировки в неделю с днём отдыха между ними. В остальные дни лучше давать спокойную нагрузку: стретчинг, плавание, прогулку. По одной подписке 1Fit это удобно сочетать в разных залах.
Функциональная тренировка развивает движения, нужные в повседневной жизни, и нагрузка в ней умереннее. Кроссфит строится на соревновательности и работе на время с более тяжёлыми весами и сложными упражнениями. Новичку обычно проще начать с функциональных классов.
Удобную спортивную форму, кроссовки с хорошей амортизацией, полотенце и воду — пить придётся много. Для сайклинга подойдут обычные кроссовки, специальная обувь не нужна. Инвентарь для тренировки студия предоставляет.
