Единоборства в Павлодаре
— 58+TopStar Atrium
9.9
Фитнес-центр
улица Академика Сатпаева, 245/1
Ertis boxing club
10
Центр единоборств
улица Толстого, 131/3
Alash Club
10
Спортивный клуб
улица Ломова, 158/4
Школа Олимпийского Таеквондо Ким Сонг Су
10
Центр единоборств
улица Генерала Дюсенова, 1А
Bek Team на Назарбаева
10
Центр единоборств
проспект Нурсултана Назарбаева, 31/1
Bek Team на Машхур Жусупа
10
Центр единоборств
улица Машхура Жусупа, 161
Единоборства в Павлодаре — 58+ залов и студий по одной подписке 1Fit. Выбирайте зал рядом с домом или работой, записывайтесь через приложение и совмещайте разные направления без отдельных абонементов.
Подробнее о направлении
Какие единоборства есть у партнёров 1Fit
Единоборства объединяют ударные и борцовские дисциплины с очень разным характером тренировок. Бокс и кикбоксинг строятся на работе с грушей, лапами и в парах, много внимания уделяется технике удара и передвижениям. Тайский бокс добавляет удары локтями, коленями и работу в клинче. Борцовские направления — дзюдо, бразильское джиу-джитсу, вольная борьба — учат броскам, контролю и болевым приёмам без ударов. Смешанные единоборства совмещают оба подхода. Отдельно стоят фитнес-форматы: бокс без спаррингов как кардиотренировка, где отрабатывают удары по мешку и работают на выносливость. Что именно преподают в конкретном клубе и для какого уровня, указано в карточке партнёра в приложении 1Fit.
Кому подходят занятия единоборствами
На единоборства приходят за разным. Одним нужна нагрузка, которая не даёт заскучать: тренировка по боксу сжигает энергии не меньше интервального кардио, а внимание постоянно занято техникой. Другие идут за уверенностью и навыками самозащиты — здесь важнее борцовские дисциплины и работа в парах. Третьим единоборства помогают справляться со стрессом: удары по мешку после рабочего дня снимают напряжение лучше многих других способов. Возраст и пол не ограничение: в клубах есть взрослые группы начального уровня, женские группы и детские секции. Спарринги в большинстве клубов не обязательны, и новичок сам решает, когда к ним переходить.
Как выбрать клуб единоборств в приложении 1Fit
Включите фильтр по направлению в приложении 1Fit — карта покажет клубы-партнёры рядом с вами. Первым делом определитесь с дисциплиной: ударная техника, борьба или фитнес-формат без контакта — это три разных опыта. В карточке клуба посмотрите расписание и уровень групп: новичку стоит выбрать группу для начинающих, где объясняют стойку и базовые движения. Уточните, выдают ли перчатки и защиту или их нужно приносить с собой. Отзывы участников расскажут о тренере и атмосфере в зале — в единоборствах это определяет, останетесь ли вы. Если сомневаетесь между направлениями, сходите на пробные тренировки в несколько клубов.
Чем удобен единый абонемент для единоборств
Клубы единоборств обычно продают абонемент на одну дисциплину, и чтобы попробовать бокс после борьбы, приходится покупать ещё один. Единый абонемент 1Fit открывает доступ к клубам-партнёрам целиком: за месяц можно попробовать бокс, тайский бокс и джиу-джитсу и понять, что ближе. Если тренировка в одном клубе не попадает в ваш график, найдётся другой с подходящим временем. Единоборства хорошо сочетаются с остальными направлениями сети: силовые в тренажёрном зале добавляют мощности удару, стретчинг помогает восстановиться, а бассейн разгружает суставы — и всё это в рамках одной подписки.
Вопросы и ответы
Один абонемент 1Fit открывает доступ во все залы-партнёры Павлодаре. Актуальные тарифы и цены — в приложении 1Fit и на странице тарифов.
Скачайте приложение 1Fit, выберите подходящий тариф и записывайтесь на занятия в любой из залов-партнёров — Единоборства и десятки других направлений.
Единоборства в Павлодаре — это 58+ залов и студий, доступных по подписке 1Fit. Список партнёров постоянно пополняется.
Да, подписка 1Fit не привязывает к одному залу: сегодня можно пойти в тренажёрный зал, завтра — на йогу, бокс или в бассейн.
Нет, группы для начинающих рассчитаны на людей без спортивного опыта. Первые недели уходят на стойку, передвижения и базовую технику, а выносливость и сила приходят по ходу занятий. Главное — предупредить тренера о травмах и ограничениях по здоровью.
В большинстве клубов спарринги не обязательны, особенно на начальном уровне. Можно долго заниматься только техникой, работой на мешке и лапах. К контактной работе переходят по желанию и с разрешения тренера, в защитной экипировке.
На пробную тренировку достаточно спортивной одежды и воды. Многие клубы выдают перчатки и защиту, но со временем стоит купить свои бинты и перчатки из соображений гигиены. Что именно выдают на месте, указано в карточке клуба в приложении 1Fit.
Если хочется нагрузки и техники ударов — бокс или кикбоксинг. Если интереснее контроль и приёмы без ударов — дзюдо или бразильское джиу-джитсу. Для тех, кто хочет просто хорошо выложиться, подойдёт фитнес-бокс без спаррингов. По одной подписке 1Fit можно попробовать несколько дисциплин и выбрать свою.
